러블리한 경제(파이어를 위해!)

3040건강(241): ‘빡시게’ 운동했을 뿐인데, 소변 색이 짙어졌다면? 운동을 시작하면 신체에 다양한 변화가 동반되는 경우가 많은데, 그 중 일부는 다른 것보다 더 눈에 띄게 나타납니다. 하지만 그 중에서 사람들이 특히 걱정하는 변화 중 하나는 소변 색이 짙어지는 것입니다. 이 글에서는 운동 루틴의 결과로 소변 색이 짙어지는 5가지 이유를 살펴봅니다. 1. 탈수와 운동 격렬한 신체 활동은 특히 수분 섭취 부족과 함께 탈수증을 유발할 수 있습니다. 탈수증은 신체가 섭취하는 수분보다 더 많은 수분을 잃을 때 발생하며, 이로 인해 소변의 농도가 짙어지고 결과적으로 소변 색깔이 진해집니다. 운동하는 동안 신체는 열을 식히기 위해 땀을 흘립니다. 손실된 수분을 적절히 보충하지 않으면 노폐물 농도가 높아져 소변..

음식건강(148): “아깝지만”, 견과류가 ‘독’이 되는 경우 견과류는 필수 영양소가 풍부하며 다양한 건강상의 효능으로 인해 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 하지만 다른 식품과 마찬가지로 견과류도 고려해야 할 사항이 있습니다. 이 글에서는 영양이 풍부한 견과류를 섭취할 때 발생할 수 있는 5가지 잠재적 부작용을 살펴보면서 견과류 섭취에 대해 흔히 간과하는 측면에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 알레르기 반응 견과류 섭취와 관련된 가장 중요한 부작용 중 하나는 견과류 알레르기의 유병률입니다. 견과류에 대한 알레르기 반응은 가벼운 가려움증과 부기부터 즉각적인 치료가 필요한 생명을 위협하는 심각한 아나필락시스까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 일반적인 견과류 알레르기에는 땅콩, 아몬드, 호두, 캐슈넛이 포함됩니..

음식건강(147): 아침마다 ‘이것’ 마시면, 혈액 순환 막힘 없어 아침의 따뜻한 차 한 잔은 활기찬 하루를 시작하는 방법일 뿐만 아니라 건강을 고려한 선택을 할 수 있는 기회이기도 합니다. 이럴 때 다양한 맛과 건강상의 효능을 지닌 차는 보다 더 건강한 습관이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강을 증진하는 것으로 알려진 5가지 차에 대해 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차는 고농도의 카테킨 성분으로 인해 항산화에 좋다는 명성을 얻었습니다. 이러한 화합물은 심장 건강 개선, 혈관 기능 향상 및 전반적인 혈류 개선과 관련이 있습니다. 갓 우려낸 녹차 한 잔으로 하루를 시작하세요. 고품질의 찻잎을 선택하든 티백을 선택하든 항산화 성분을 극대화하는 것이 목표입니다. 뜨겁거나 차갑게 ..

미국 주식 용어(534): Regular Hours(정규장) 미국 주식에는 특히 초보자에게는 헷갈릴 수 있는 용어가 있습니다. 그 중 하나가 바로 Regular Hours(정규장)입니다. 이 글에서는 대부분의 증권거래소가 운영하는 표준 거래시간을 의미하는 "정규장"이 무엇을 의미하는지, 왜 이해해야 하는지, 거래 활동에 미치는 영향에 대해 자세히 설명합니다. ▌"정규장"이란? 1. 미국 증권거래소의 거래 시간 미국의 뉴욕증권거래소(NYSE) 및 나스닥과 같은 주요 증권거래소에는 정해진 정규장이 있습니다. 2021년 9월 지식 마감일을 기준으로 이러한 정규장은 일반적으로 월요일부터 금요일까지 동부시간 기준 오전 9시 30분부터 오후 4시까지입니다. 이러한 시간을 "정규장"이라고 합니다. 2. 개장 전 및 ..

미국 주식 용어(533): Trading Volume(총 거래량) 미국 주식시장의 세계를 탐색하는 것은 특히 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 자주 의문을 제기하는 용어 중 하나는 Trading Volume(총 거래량)입니다. 이 글에서는 총 거래량이 무엇을 의미하는지, 왜 중요한지, 정보에 입각한 투자 결정을 내리기 위해 어떻게 해석할 수 있는지에 대해 설명합니다. ▌총 거래량이란? 총 거래량은 간단히 "거래량"이라고도 하며 주식 거래의 핵심 지표입니다. 이는 일반적으로 거래일 동안 특정 기간 동안 매매된 특정 주식의 총 주식 수를 나타냅니다. 간단히 말해 해당 거래일 동안 얼마나 많은 주식이 거래되었는지 알 수 있습니다. 다음은 총 거래량에 대해 이해해야 할 몇 가지 필수 사항입니다. 1. 시장 활동..

3040건강(240): 피임약, 여성 감정 조절 어렵게 한다? 일반적으로 피임약으로 알려진 경구 피임약은 건강 분야에서 혁신적인 발전을 이루었습니다. 경구 피임약은 효과적인 피임 효과를 가지고 있지만, 다른 약물과 마찬가지로 다양한 부작용이 있을 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 경구 피임약의 주요 부작용 5가지에 대해 자세히 알아보고, 이 약이 건강의 다른 측면 중에서도 정서적 안녕에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 조명해 보겠습니다. 1. 감정 롤러코스터 경구 피임약의 가장 흔하게 보고되는 부작용 중 하나는 감정 조절과 기분 변화입니다. 피임약에 함유된 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 합성 버전은 뇌의 신경전달물질에 영향을 미쳐 기분과 감정 반응에 변화를 일으킬 수 ..

음식건강(146): 매일 배를 먹으면 내 몸에 이런 변화가? 배는 다양한 건강상의 효능을 가지고 있습니다. 소화기 건강 지원부터 면역 체계 강화까지, 배는 평소에 자주 섭취해야 하는 맛있는 과일입니다. 이 글에서는 배의 건강 효능을 살펴보고, 이 소박한 과일에 담긴 풍부한 영양에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 영양소 배는 식이 섬유의 훌륭한 공급원이며, 수용성 및 불용성 식이 섬유가 모두 다량 함유되어 있습니다. 배에 함유된 펙틴과 같은 수용성 식이섬유는 당분 흡수를 늦춰 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 반면에 불용성 섬유질은 대변의 부피를 늘리고 변비를 예방하여 소화 건강에 기여합니다. 또한 배에는 비타민 C를 비롯한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화제는 체내 활성산소를..

3040건강(239): 금연 실패는 이것 때문에? 니코틴 중독을 극복하는 방법 금연은 많은 사람들이 시도하지만, 그때마다 빈번하게 장애물에 부딪히게 됩니다. 하지만 금연을 올바른 방법으로 시도하고 동시에 주위의 도움을 받으면, 금연이 절대 불가능한 것은 아니며 엄청난 건강효과를 느낄 수 있습니다. 이 글에서는 금연을 할 때 중요한 니코틴 중독을 극복하는 5가지 방법을 살펴보고, 금연의 길로 나아가는 데 도움이 되는 실용적인 팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 니코틴 중독 이해 니코틴은 중독성이 강한 물질이며, 니코틴이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 중독을 극복하는 데 매우 중요합니다. 니코틴은 쾌락과 보상과 관련된 신경전달물질인 도파민의 방출을 자극하여 의존의 순환을 일으킵니다. 니코틴 중독의 생..

음식건강(145): “100% 자몽주스도” 면역력 올리는 음료 5가지 면역 체계를 튼튼하게 유지하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요하며, 특히 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는 더욱 그렇습니다. 자몽 주스는 면역력을 높이는 음료로 유명하지만, 신체 방어력을 강화하는 데 도움이 되는 다른 음료도 많이 있습니다. 이 글에서는 자몽 주스 외에도 면역 체계를 지원하고 강화하는 데 도움이 되는 음료 5가지를 소개합니다. 1. 녹차 녹차는 풍부한 항산화 성분, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)와 같은 카테킨 성분으로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 이러한 항산화 성분은 체내 활성산소를 중화하여 산화 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 녹차를 평소에 자주 섭취하면 감염과 질병을 방어하는 면역 체계의..

3040건강(238): 배달 음식 때문일까? ‘젊은 고혈압’ 크게 늘은 이유는? 고혈압은 일반적으로 노화 과정과 관련이 있습니다. 하지만 최근 들어 고혈압으로 고생하는 젊은 성인들이 점점 더 많아지고 있다고 합니다. 이 글에서는 생활습관, 유전 등의 이유로 인한 젊은 층의 고혈압 증가 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 앉아서 생활하는 습관과 신체 활동 부족 현대는 좌식 혁명을 불러왔으며, 젊은 성인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많습니다. 사무직에서 디지털 엔터테인먼트에 이르기까지 신체 활동 부족은 현대인의 삶의 특징이 되었습니다. 하지만 안타깝게도 이러한 좌식 생활 방식은 고혈압을 비롯한 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 고혈압에서 벗어나려면 비활동의 사슬에서 벗어나는 것이 중요합니다. ..