다이어트(1): ○○○○을 끊으면 건강? 장단점 뉴스를 보면 자신의 건강과 미용을 위해 탄수화물을 끊었다는 연예인들에 대한 이야기들을 종종 들을 수 있습니다. 하지만 정말 그럴까요? 이번 포스팅에서는 탄수화물을 끊는 것에 대한 장단점을 알아보겠습니다. ▌긍정적인 영향 • 체중 감량: 탄수화물을 끊었을 때 느낄 수 있는 가장 일반적인 효과 중 하나는 체중 감량입니다. 탄수화물은 신체가 주요 에너지원으로 사용하는 영양소입니다. 탄수화물을 먹지 않는다면 인체는 다른 연료원을 찾아야 하며, 이 과정에서 체중이 감소하게 됩니다. 몸이 에너지원를 위해 저장된 지방을 태우기 시작하고, 전체적인 체지방의 감소로 이어지기 때문입니다. 또한 탄수화물을 먹지 않게 되면, 몸은 상대적으로 더 적은 물을 필요로 하며 이 역시 ..