러블리한 경제(파이어를 위해!)

1020건강(24): 커피가 키의 성장을 방해한다? 정말일까요? 커피는 매일 수백만 명의 사람들이 즐기는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 하지만 커피 섭취가 어린이와 청소년의 키 성장을 방해할 수 있다는 속설이 있습니다. 과연 그 속설이 사실일까요? ▌커피와 성장 커피 섭취가 성장을 방해할 수 있다는 속설은 커피의 주요 성분 중 하나인 카페인이 뼈 성장에 필수적인 칼슘 흡수를 방해할 수 있다는 믿음에 근거한 것입니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 미네랄로, 결핍되면 성장 장애, 뼈 약화 및 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 커피 섭취와 성장 사이의 관계에 대한 과학적 증거는 엇갈리고 있습니다. 일부 연구에 따르면 카페인 섭취는 칼슘 흡수를 감소시키고 골밀도를 낮춰 성장에 부정적인 ..

음식건강(23): 카페인이 많이 들어간 의외의 음식 8가지 카페인은 전 세계에서 가장 널리 소비되는 각성제 중 하나입니다. 카페인은 커피, 차, 에너지 드링크 등 다양한 음료와 일부 약물 및 보충제에 함유되어 있습니다. 하지만 초콜릿, 아이스크림, 시리얼 등 일부 식품에도 카페인이 함유되어 있다는 사실에 놀라는 사람들이 많습니다. 이 글에서는 카페인 함량이 높은 놀라운 식품 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 초콜릿 초콜릿은 전 세계 수백만 명의 사람들이 즐기는 사랑받는 간식입니다. 대부분의 사람들은 초콜릿에 카페인이 함유되어 있다는 사실을 알고 있지만, 그 양이 얼마나 많은지 알고는 깜짝 놀라는 경우가 많습니다. 일반적으로 초콜릿이 진할수록 카페인 함량이 높습니다. 예를 들어, 밀크 초콜릿 30그램에는 약..

5060건강(28): 마그네슘이 부족해서 눈 밑이 떨리는 게 아니다? 눈 밑 경련은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 마그네슘 결핍은 종종 눈꺼풀 경련의 주요 원인 중 하나이기는 하지만, 이 증상을 유발할 수 있는 다른 요인도 몇 가지 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍을 제외한 눈꺼풀 경련의 주요 원인 4가지와 증상 완화를 위해 할 수 있는 일에 대해 알아봅니다. 1. 스트레스와 피로 눈꺼풀 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스와 피로입니다. 스트레스는 신경계를 과도하게 자극하여 눈꺼풀 경련과 같은 불수의적인 근육 움직임을 유발할 수 있습니다. 피로는 또한 신경계에 과로를 초래할 수 있으므로 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 피로로 인해 눈꺼풀 경련이 발생하는 ..

정신건강(7): 잠이 잘 안 온다고요? 이 음식들을 피하세요. 숙면에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 신체의 자연적인 수면 주기를 방해하고 숙면을 방해하거나 잠이 드는 것 자체를 어렵게 만들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 숙면에 해가 되는 음식들에 대해 알아봅니다. 1. 카페인 수면을 방해하는 가장 악명 높은 음식은 바로 카페인이 든 음식입니다. 카페인은 각성과 에너지 수치를 증가시켜 잠들기 어렵게 만드는 자극제입니다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 청량음료에 들어 있습니다. 카페인이 수면에 미치는 부정적인 영향을 피하기 위해서는 저녁이나 적어도 취침 몇 시간 전에 이러한 음식과 음료를 섭취하는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 2. 매운 음식 매운 음식은 속쓰림이나 ..

커피가 몸에 좋은 점은 무엇일까요? 커피는 세계에서 가장 널리 소비되는 음료 중 하나이며, 거기에는 그럴만한 이유가 있습니다. 커피는 맛있고 만족스러울 뿐만 아니라, 많은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 커피가 정신과 신체에 미치는 영향, 특정 질병의 위험을 감소시키는 역할, 그리고 간과 심장에 미치는 잠재적인 이점과 함께, 커피를 적당히 즐길 수 있는 방법에 대해 알아봅니다. 정신 및 신체에 미치는 영향 커피의 가장 잘 알려진 장점 중 하나는 정신 및 신체 기능을 향상하는 능력입니다. 커피의 활성 성분인 카페인은 각성도를 높이고 피로도를 줄이며 반응 시간을 향상할 수 있는 자극제입니다. 이로 인해 학생, 운동선수, 그리고 그들의 생산성이나 집중력을 높이려는 모든 사람..

커피가 몸에 좋지 않은 이유는 무엇일까요? 커피는 세계에서 가장 널리 소비되는 음료 중 하나로, 매일 수십억 개의 잔이 소비됩니다. 많은 사람들이 커피의 맛과 에너지를 높이는 효과를 즐기는 반면, 커피를 마시는 데에는 단점도 있습니다. 이 포스팅에서, 수면, 불안, 심장 건강에 미치는 영향과 함께 커피 소비와 관련된 좋지 않은 점을 알아보겠습니다. 수면에 미치는 영향 커피 소비의 가장 일반적으로 보고된 부정적인 영향 중 하나는 수면에 미치는 영향입니다. 커피의 활성 성분인 카페인은 렘수면의 시작을 늦추고 전체 수면시간을 줄여 수면 패턴을 교란시킬 수 있는 자극제입니다. 이것은 일반적인 에너지 부족뿐만 아니라 낮 동안에 피로감과 어지러움을 유발할 수 있습니다. 게다가 카페인의 자극적인 효과는 또한 불면증이..