3040건강(451): 툭하면 생기는 '구내염', 빨리 낫는 방법

 

3040건강(451): 툭하면 생기는 '구내염', 빨리 낫는 방법

입안에 생기는 궤양인 구내염은 말 그대로 고통스러운 질환입니다. 음식 섭취 시 통증을 유발하는 것부터 말을 하기 어렵게 만드는 것까지, 작지만 강력한 궤양은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 일반적으로 1~2주 이내에 저절로 치유되지만, 그 동안 통증을 완화하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 치유 과정을 가속화하고 증상을 완화하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 글에서는 구내염을 빠르게 치료하여 편안함을 되찾고 일상생활을 이어갈 수 있는 5가지 방법을 소개합니다.

 

 

1. 소금물 가글

구내염에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료법 중 하나는 소금물 가글입니다. 이 오래된 치료법은 입안의 박테리아가 살기 어려운 환경을 조성하여 치유를 촉진하고 염증을 줄이는 방식으로 작동합니다. 소금물 가글을 준비하려면 따뜻한 물 한 컵에 소금 1 티스푼을 녹입니다. 이 소금물 용액으로 약 30초간 가글한 후 뱉어냅니다. 이 과정을 하루에 여러 번, 특히 식사 후와 취침 전에 반복하면 구내염의 치유를 가속화하고 통증을 완화할 수 있습니다.

 

 

2. 과산화수소 린스

구내염 진정을 위한 또 다른 옵션은 과산화수소 린스입니다. 이 순한 소독제는 감염 위험을 줄이고 궤양의 빠른 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 린스를 준비하려면 3% 과산화수소를 같은 양의 물로 희석하세요. 용액을 입안에서 1분 정도 가글 후 뱉어냅니다. 혼합물을 삼키지 않도록 주의하세요. 이 과정을 하루에 최대 4회까지 반복하되, 과산화수소를 과도하게 사용하면 입안에 자극을 줄 수 있으므로 과용하지 않도록 주의하세요.

 

3. 국소 치료

구내염의 표적 완화를 위해 다양한 일반의약품 국소 치료제를 사용할 수 있습니다. 이러한 제품에는 일반적으로 벤조카인이나 과산화수소 같은 성분이 함유되어 있어 해당 부위를 마비시키고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면봉이나 깨끗한 손가락으로 구내염 부위에 국소 치료제를 소량 직접 바르세요. 최상의 결과를 얻으려면 제품 포장의 지침을 따르세요. 자극이나 불편함을 유발할 수 있으므로 너무 많이 또는 너무 자주 바르지 않도록 주의하세요.

 

 

4. 경구 진통제

구내염으로 인한 통증이 심한 경우 경구용 진통제를 복용하면 통증이 크게 완화될 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제는 구내염과 관련된 불편함과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포장에 표시된 복용법을 따르고 약물 상호작용이나 부작용에 대한 우려가 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요. 또한 구내염 통증 완화를 위해 아스피린 성분이 함유된 제품은 자극을 증가시키고 치유를 지연시킬 수 있으므로 피하세요.

 

5. 식단 조절

식단을 조절하는 것도 구내염의 치유 과정에 도움이 될 수 있습니다. 궤양을 더욱 자극할 수 있는 맵거나 산성 또는 거친 질감의 음식을 피하는 것이 중요합니다. 대신 요거트, 으깬 감자, 죽처럼 입안에 부드럽게 감기는 부드럽고 부드러운 음식을 선택하세요. 또한 과일, 채소, 유제품 등 구강 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 하루 종일 물을 충분히 마셔 적절한 수분을 유지하는 것도 입안을 촉촉하게 유지하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.