5060건강(319): 물설사의 원인과 대처 방법 4

 

5060건강(319): 물설사의 원인과 대처 방법 4

물설사는 감염, 식이 변화, 약물 사용, 기저 질환 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 묽고 물기가 많은 변이 자주 발생하여 탈수 및 전해질 불균형을 초래할 수 있는 것이 특징입니다. 이 글에서는 물설사의 주요 원인 4가지와 물설사에서 빨리 벗어날 수 있는 방법 4가지에 대해 설명합니다.

 

 

▌물설사의 원인

1. 감염

물설사의 가장 흔한 원인 중 하나는 감염입니다. 감염은 음식이나 물을 오염시킬 수 있는 다양한 박테리아, 바이러스, 기생충에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적인 감염원으로는 노로바이러스, 로타바이러스, 대장균, 살모넬라균 등이 있습니다. 이러한 감염은 장 내벽에 염증과 자극을 유발하여 물설사를 일으킬 수 있습니다. 증상으로는 발열, 복통, 구토 등이 있을 수 있습니다.

 

2. 식단 변화

식단의 변화도 물설사를 유발할 수 있습니다. 이는 소화 기관이 잘 견디지 못하는 음식이나 음료를 섭취할 때 발생할 수 있습니다. 일반적인 식이 유발 요인으로는 유당 불내성, 글루텐 불내성, 음식 알레르기가 있습니다. 과도한 양의 알코올, 카페인 또는 매운 음식을 섭취하는 것도 설사를 유발할 수 있습니다. 경우에 따라 식이 변화가 과민성 대장 증후군과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

3. 약물 사용

특정 약물도 부작용으로 물설사를 유발할 수 있습니다. 항생제는 장내 박테리아의 자연적인 균형을 깨뜨려 설사를 유발할 수 있으므로 흔한 원인입니다. 설사를 유발할 수 있는 다른 약물로는 비스테로이드성 항염증제, 양성자 펌프 억제제 및 일부 암 치료제가 있습니다. 새로운 약물을 복용한 후 설사가 지속되면 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.

 

4. 기저 건강 상태

마지막으로, 기저 질환이 있는 경우에도 물설사를 유발할 수 있습니다. 여기에는 염증성 장 질환, 셀리악병 및 기타 소화 장애가 포함될 수 있습니다. 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 부신 기능 부전과 같은 질환도 설사를 유발할 수 있습니다. 경우에 따라 물설사는 대장암과 같은 더 심각한 질환의 증상일 수 있으므로 증상이 지속되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

▌물설사를 빨리 멈추게 하는 방법

1. 충분한 수분 섭취

물설사 관리에서 가장 중요한 단계는 수분을 충분히 섭취하는 것입니다. 설사로 인해 체내 수분과 전해질이 상당량 손실되어 탈수증이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하려면 물, 맑은 국물, 경구용 수분 보충제와 같은 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 단 음료, 카페인, 알코올은 설사를 악화시킬 수 있으므로 피하세요.

 

2. 소화 기관 휴식하기

소화 기관을 쉬게 하는 것도 물설사를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 일시적으로 단단한 음식을 피하고 맑은 국물, 사과 소스, 토스트 등의 부드러운 식단을 유지하는 것이 있습니다. 유제품, 지방이 많은 음식, 매운 음식을 피하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 식단을 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

3. 지시대로 약을 복용하세요.

로페라마이드(이미듐)와 같은 일반의약품은 물설사를 관리하는 데 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 장의 움직임을 느리게 하여 배변 횟수를 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 약물을 과다 복용하면 변비와 같은 합병증을 유발할 수 있으므로 지시대로 복용하는 것이 중요합니다. 또한 새로운 약물을 복용하기 전에 의료진과 상의해야 합니다.

 

4. 의사의 진료받기

경우에 따라 물설사는 의사의 진료를 받아야 할 수도 있습니다. 증상이 며칠 이상 지속되거나 증상이 심하고 발열 또는 탈수를 동반하는 경우 의사의 진찰이 필요할 수 있습니다. 이러한 경우 개인은 의료진의 진료를 받아야 합니다. 의료진은 심한 물설사 증상을 관리하기 위해 항생제, 프로바이오틱스 또는 정맥 수액 투여와 같은 추가 치료를 권장할 수 있습니다.

 

 

▌물설사 예방방법

물설사를 예방하려면 감염 위험을 줄이기 위한 조치를 취해야 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 있습니다.

 

1. 손을 자주 씻기 

음식을 먹거나 준비하기 전에 비누와 물로 손을 자주 씻으면 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비누와 물을 쉽게 구할 수 없는 경우 손 소독제를 사용할 수도 있습니다.

 

2. 오염된 물과 음식 피하기 

오염된 물과 음식을 피하는 것도 물설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위생 상태가 좋지 않은 지역을 여행할 때는 생수나 끓인 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 날 음식이나 덜 익힌 음식, 특히 육류, 해산물, 달걀을 피하는 것도 중요합니다.

 

3. 예방 접종받기 

로타바이러스 및 장티푸스와 같은 특정 감염에 대한 예방접종을 받으면 물설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 예방접종이 권장되는지 의료진과 상담하여 결정하는 것이 중요합니다.

 

4. 안전한 성관계 실천하기

안전한 성관계를 실천하면 물설사를 유발할 수 있는 클라미디아 및 임질과 같은 성병 감염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2023.09.20 - [건강팁] - 5060건강(318): 요실금 초기증상 4가지. 이 신호가 오면 조심하세요!!

5060건강(318): 요실금 초기증상 4가지. 이 신호가 오면 조심하세요!!

2023.09.19 - [건강팁] - 5060건강(316): 당뇨병 증상 3가지, 이 증상이 느껴진다면 이미 당뇨입니다.

5060건강(316): 당뇨병 증상 3가지, 이 증상이 느껴진다면 이미 당뇨입니다.

2023.09.18 - [건강팁] - 5060건강(314): 짜증을 줄여주는 식습관 4

5060건강(314): 짜증을 줄여주는 식습관 4