3040건강(538): 손이 '덜덜', 왜 그럴까?

 

3040건강(538): 손이 '덜덜', 왜 그럴까?

손이 통제할 수 없을 정도로 떨려서 물 한 잔 따르기나 이름 쓰기 같은 간단한 작업도 헤라클레스의 위업처럼 느껴진 적이 있으신가요? 수전증이라고도 하는 손 떨림은 당황스럽고 답답한 경험이 될 수 있으며, 그 원인이 무엇인지 궁금해집니다. 이 글에서는 손이 떨리는 5가지 이유에 대해 자세히 알아보고, 이 흔한 현상을 이해하고 관리하는 데 도움이 되는 인사이트와 실용적인 팁을 제공합니다.

 

 

1. 본태성 떨림

본태성 떨림은 손 떨림의 가장 흔한 원인 중 하나로, 손과 때로는 신체의 다른 부위가 불수의적으로 떨리거나 흔들리는 것이 특징입니다. 이 증상은 일반적으로 움직임에 따라 악화되며 스트레스, 피로 또는 카페인 섭취로 인해 악화되는 경우가 많습니다. 본태성 진전의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 움직임을 제어하는 뇌 회로의 이상과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 본태성 진전은 일반적으로 심각한 기저 질환의 징후는 아니지만, 영향을 받는 사람들의 일상 기능과 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

2. 파킨슨병

파킨슨병은 떨림, 경직, 서동증(움직임이 느려짐) 등의 운동 증상을 특징으로 하는 진행성 신경 질환입니다. 파킨슨병과 관련된 떨림은 한쪽 손이나 팔에서 시작되어 나중에 몸의 양쪽 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 운동 중에 발생하는 본태성 진전과는 달리 파킨슨병의 떨림은 휴식 중에 발생할 수 있으며 뻣뻣함, 균형 및 조정 장애와 같은 다른 운동 증상을 동반할 수 있습니다. 파킨슨병은 뇌에서 도파민을 생성하는 신경세포의 퇴화로 인해 발생하며, 최적의 증상 조절을 위해 종합적인 의학적 관리가 필요합니다.

 

3. 불안과 스트레스

불안과 스트레스와 같은 정서적 요인도 손 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 불안하거나 스트레스를 받으면 우리 몸은 각성 상태가 되어 코르티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이러한 호르몬은 신체의 '투쟁 또는 도피' 반응을 자극하여 심박수 증가, 빠른 호흡, 손 떨림을 포함한 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 불안으로 인한 떨림은 일반적으로 일시적이며 근본적인 스트레스 요인이 해결되면 해결되지만, 만성적이거나 심한 불안은 전문적인 개입과 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

4. 저혈당(저혈당증)

저혈당 또는 저혈당증은 손이 떨리고 어지러움, 발한, 혼란 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 혈당 수치가 너무 낮아지면 뇌의 주요 에너지원이 손상되어 인지 기능 및 신체 조정 능력이 저하됩니다. 저혈당은 과도한 인슐린 투여, 식사 지연 또는 결식, 격렬한 신체 활동 등의 요인으로 인해 혈당 수치의 변동이 발생할 수 있는 당뇨병과 같은 질환과 일반적으로 연관되어 있습니다. 저혈당과 관련 증상을 예방하려면 식단, 약물, 생활습관 수정을 통해 혈당 수치를 관리하는 것이 필수적입니다.

 

5. 약물 부작용

특정 약물은 부작용으로 손 떨림을 유발할 수도 있습니다. 카페인과 같은 각성제와 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 또는 천식 치료에 사용되는 특정 약물은 체내 아드레날린 수치를 증가시켜 떨림과 불안감을 유발할 수 있습니다. 또한 항우울제, 항정신병약물, 특정 항발작제 등 뇌의 신경전달물질 수치에 영향을 미치는 약물도 부작용으로 떨림을 유발할 수 있습니다. 약물 복용으로 인한 손 떨림이 의심되는 경우, 의료진과 상담하여 치료 계획에 대한 잠재적인 대안이나 조정에 대해 논의하는 것이 중요합니다.