3040건강(185): 잠자고 난 후 입냄새가 심해지는 이유는 뭔가요?

음식, 박테리아 등 입냄새의 원인을 파악하면 이를 효과적으로 해결할 수 있는 준비를 할 수 있습니다.

 

3040건강(185): 잠자고 난 후 입냄새가 심해지는 이유는 뭔가요?

대개 '아침 입냄새'로 알려진 구취와 함께 잠에서 깨는 것은 많은 사람이 겪는 경험입니다. 대개 일시적인 문제이기는 하지만, 당황스럽고 때로는 귀찮을 수도 있습니다. 아침 입 냄새를 효과적으로 해결하기 위해서는 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 수면 후 입냄새가 나는 일반적인 원인 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 구강 건조증

구강 건조증은 아침 입냄새의 중요한 원인입니다. 수면 중에는 신체의 자연적인 타액 생산이 감소합니다. 타액은 입안을 정화하는 데 중요한 역할을 하며 항균 효과가 있습니다. 침의 흐름이 감소하면 박테리아가 번성하고 악취가 나는 화합물을 생성하여 구취를 유발합니다.

 

또한 수면 중 입으로 숨을 쉬는 것은 특히 코막힘이나 특정 수면 질환이 있는 사람에게 흔합니다. 구강호흡은 구강 조직을 건조하게 하고 냄새를 유발하는 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 조성하므로 구강 건조증을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

2. 박테리아 성장

입 안에는 산소가 부족한 환경에서 번성하는 혐기성 박테리아를 비롯한 다양한 박테리아가 서식하는 다양한 생태계가 있습니다. 수면 중에는 입안이 이러한 박테리아의 이상적인 번식지가 됩니다. 박테리아는 음식물 입자를 분해하고 황 화합물을 생성하며, 이는 아침 입냄새와 관련된 불쾌한 냄새의 원인이 됩니다.

 

또한 혀는 박테리아 성장의 온상이 될 수 있습니다. 잠자는 동안 이 박테리아는 잔여 음식물 찌꺼기와 죽은 세포를 먹고 휘발성 황 화합물을 방출하여 아침 입 냄새와 관련된 불쾌한 냄새를 유발합니다.

 

3. 구강 위생 불량

취침 전 칫솔질과 치실 사용을 소홀히 하는 등 부적절한 위생습관은 치아 사이와 혀 틈새에 음식물 찌꺼기를 남길 수 있습니다. 이러한 잔여물은 밤 동안 박테리아의 먹이가 되어 구취를 유발합니다. 대개 많은 사람이 칫솔질 중 혀를 닦는 것을 소홀히 합니다. 혀를 이렇게 방치하면 혀 표면에 두꺼운 코팅이 형성되어 박테리아가 자라기에 이상적인 환경이 조성되고 아침 입냄새의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

4. 식단 선택

마늘, 양파 또는 매운 요리와 같이 냄새가 강한 음식을 섭취하면 음식이 소화가 된 후에도 입안에 냄새가 남을 수 있습니다. 이러한 냄새는 수면 중에 더욱 심해져 아침 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 또한 설탕과 산성 식품은 입안의 pH 균형을 변화시켜 냄새를 유발하는 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 조성할 수 있습니다. 또한 이러한 음식은 구취를 악화시키는 치아 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

5. 기저 건강 상태

부비동 감염과 알레르기는 코 막힘을 유발하여 수면 중 구강 호흡을 유발할 수 있습니다. 구강호흡은 입안을 건조하게 할 뿐만 아니라 박테리아 성장을 촉진하여 구취를 유발합니다. 또한 위식도 역류 질환은 위산이 식도로 역류하여 수면 중에 입에 닿는 질환입니다. 이러한 산성 역류는 구취의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

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