5060건강(374): 일어나면 갑자기 어질? 기립성 저혈압의 원인, 증상, 관리방법
기립성 저혈압은 걱정스럽지만 의외로 흔한 질환입니다. 앉거나 누운 자세에서 갑자기 일어설 때 혈압이 크게 떨어져 어지럼증, 실신을 유발하곤 합니다. 이 글에서는 기립성 저혈압의 원인, 증상 및 효과적인 관리 전략에 대해 알아보겠습니다.
▌기립성 저혈압의 원인
1. 탈수
탈수는 기립성 저혈압의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 몸에 적절한 양의 수분이 부족하면 혈액량이 감소하여 혈압이 낮아집니다. 이로 인해 일어설 때 심혈관계가 정상 혈압을 유지하기가 어려워질 수 있습니다.
2. 약물 복용
특정 약물은 부작용으로 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 이러한 약물은 종종 혈압 조절에 영향을 미칩니다. 일반적인 원인으로는 항고혈압제(혈압 강하제), 이뇨제 및 다양한 질환에 대한 약물이 있습니다.
3. 신경학적 상태
혈압 조절과 같은 자동 신체 기능을 제어하는 자율 신경계에 영향을 미치는 질환은 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 파킨슨병, 다계통 위축증, 순수 자율신경 장애 등이 이러한 질환의 예입니다.
4. 노화
나이가 들어감에 따라 심혈관계의 변화로 인해 기립성 저혈압에 더 취약해질 수 있습니다. 혈관이 탄력을 잃을 수 있으며, 체위 변화에 신속하게 반응하는 신체 능력이 저하될 수 있습니다.
▌기립성 저혈압의 증상
1. 어지러움
어지럼증은 기립성 저혈압의 특징적인 증상 중 하나입니다. 일어설 때 갑자기 어지러움을 느껴 균형을 유지하기가 어려울 수 있습니다.
2. 실신
심한 경우 기립성 저혈압은 실신으로 이어질 수 있습니다. 실신은 혈압 강하가 심할 때 발생하며 일시적으로 의식을 잃게 됩니다. 특히 실신 중에 넘어져 부상을 입는 경우 크게 위험할 수 있습니다.
3. 시야가 흐려짐
기립성 저혈압은 눈의 혈류에 영향을 미쳐 시야가 흐려질 수 있습니다. 이 증상으로 인해 앞이 잘 보이지 않아 낙상 위험이 더욱 커질 수 있습니다.
4. 피로감
기립성 저혈압을 지속적으로 경험하면 육체적으로 지칠 수 있습니다. 신체는 혈압을 유지하기 위해 더 열심히 일해야 하므로 지속적인 피로와 전반적인 쇠약감을 유발할 수 있습니다.
▌기립성 저혈압 관리 방법
1. 수분을 충분히 섭취
탈수증을 해결하는 것은 기립성 저혈압 관리의 기본 단계입니다. 하루 종일 충분한 양의 수분, 특히 물을 섭취해야 합니다. 과도한 카페인과 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 피합니다.
2. 약물 관리
복용 중인 약물이 기립성 저혈압을 유발하는 경우 의료진과 상담하세요. 의료진은 약물을 조정하거나 혈압에 미치는 영향이 적은 대체 약물을 제안할 수 있습니다. 전문가의 지도 없이 약물을 변경하지 마세요.
3. 규칙적인 신체활동
규칙적인 신체 활동은 혈압 조절을 개선하고 기립성 저혈압의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동, 특히 심혈관 건강을 증진하는 활동은 심장과 혈관을 강화할 수 있습니다. 새로운 운동을 시작하기 전에 반드시 의료진과 상의하세요.
4. 생활 습관 수정
• 점진적인 자세 변화: 앉거나 누운 자세에서 서 있는 자세로 전환할 때는 천천히 하십시오. 이렇게 하면 갑작스러운 혈압 강하를 최소화할 수 있습니다.
• 압박 스타킹: 압박 스타킹을 착용하면 다리의 혈류를 개선하고 하지에 혈액이 고이는 것을 줄일 수 있습니다.
• 소금 섭취: 의사의 감독 하에 소금 섭취량을 약간 늘리면 혈액량과 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이는 신중하게 이루어져야 하며 의료진의 모니터링을 받아야 합니다.
• 침대 머리 높이 올리기: 주로 침대에서 일어날 때 기립성 저혈압을 경험하는 경우 침대 머리를 약간 높이면 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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