음식건강(10): 이런 분은 커피 드시면 안 됩니다. 커피와 상극인 질환 4

 

음식건강(10): 이런 분은 커피 드시면 안 됩니다. 커피와 상극인 질환 4

커피는 매일 수백만 명의 사람들이 마시는 세계에서 가장 인기 있는 음료입니다. 커피에는 항산화제와 기타 유익한 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 여러 가지 건강상의 효능이 있습니다. 하지만 커피를 과도하게 섭취하면 부정적인 영향을 미치는 질환이 있습니다. 이 글에서는 커피가 부정적인 영향을 미치는 4가지 주요 질환에 대해 설명하고 그 원인, 증상 및 치료방법에 대한 정보를 제공합니다.

 

 

1. 위산 역류 질환

위산 역류 질환은 위산이 식도로 역류할 때 발생하는 소화 장애입니다. 이 질환은 속 쓰림, 가슴 통증, 삼킴 곤란, 역류, 입안의 신맛 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 위산 역류 질환은 하부 식도 괄약근 약화, 비만, 열공 탈장, 특정 약물 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

커피는 위산 역류 질환을 유발하는 주요 식이 요인 중 하나입니다. 커피에는 카페인이 함유되어 있어 위식도 괄약근을 이완시키고 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 또한 커피는 산성이 강하기 때문에 식도를 더욱 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

위산 역류 질환이 있는 경우 커피 섭취를 제한하거나 아예 피해야 합니다. 대신 카페인 함량이 낮은 디카페인 커피나 차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 매운 음식, 기름진 음식, 알코올 및 탄산음료와 같은 위산 역류 질환의 다른 식이 유발 요인도 피해야 합니다. 위산 역류 질환 치료에는 체중 감량, 유발 음식 피하기, 침대 머리 높이 올리기와 같은 생활 습관 변화가 있습니다. 제산제, 양성자 펌프 억제제, H2 차단제 등의 약물도 증상을 완화하기 위해 처방될 수 있습니다.

 

 

2. 불안 장애

불안 장애는 지속적인 걱정, 두려움, 불안감을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 불안 장애는 안절부절못함, 피로감, 짜증, 집중력 저하, 발한, 떨림, 가슴 두근거림 등의 신체적 증상 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 불안 장애는 유전적 요인, 환경적 요인, 뇌의 화학적 불균형 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

커피는 불안 장애를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 커피에는 중추 신경계의 활동을 증가시키고 긴장과 동요를 유발할 수 있는 각성제인 카페인이 함유되어 있습니다. 또한 커피는 수면을 방해하여 불안 장애의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 불안 장애가 있는 경우 커피 섭취를 제한하거나 아예 피해야 합니다. 대신 카페인이 없는 디카페인 커피나 허브차를 마셔보세요. 또한 취침 전 카페인 섭취를 피하고 규칙적인 수면 일정을 정하는 등 수면 위생을 잘 지켜야 합니다.

 

불안 장애 치료에는 심리 치료, 약물 치료 또는 이 두 가지의 조합이 포함될 수 있습니다. 인지 행동 치료(CBT)는 불안 장애를 유발하는 부정적인 사고 패턴과 행동을 파악하고 변화시키는 데 도움이 되는 심리 치료의 일종입니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI) 및 벤조디아제핀과 같은 약물도 증상을 완화하기 위해 처방될 수 있습니다.

 

 

3. 고혈압

고혈압은 동맥 벽에 가해지는 혈액의 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 고혈압은 두통, 피로, 현기증, 가슴 통증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 유전, 나이, 생활 습관, 기저 질환 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 커피는 고혈압을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 커피에는 카페인이 함유되어 있어 아드레날린 및 기타 스트레스 호르몬의 분비를 자극하여 혈압을 높일 수 있습니다. 

 

또한 커피는 칼슘의 흡수를 방해하여 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시켜 고혈압을 유발할 수 있습니다. 고혈압이 있는 경우 커피 섭취를 제한하거나 아예 피해야 합니다. 대신 카페인이 없는 디카페인 커피나 허브차를 마셔보세요. 또한 건강한 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하며, 염분 섭취를 줄이고, 술과 담배를 피하는 등 건강한 생활 방식을 채택해야 합니다.

 

고혈압 치료에는 생활 습관 변화와 약물 치료가 포함될 수 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 생활 습관 변화는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈압을 낮추기 위해 이뇨제, 베타 차단제, ACE 억제제와 같은 약물을 처방할 수도 있습니다.

 

 

4. 불면증

불면증은 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 수면 장애입니다. 불면증은 피로, 짜증, 집중력 저하, 두통 및 위장 문제와 같은 신체적 증상 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 불면증은 스트레스, 불안, 건강 상태, 약물 복용 등 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

커피는 불면증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 커피에는 각성제인 카페인이 함유되어 있는데, 카페인은 졸음을 촉진하는 화학 물질인 아데노신의 효과를 차단하여 수면을 방해할 수 있습니다. 또한 커피는 신체의 일주기 리듬을 방해하여 불면증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

불면증이 있는 경우 커피 섭취를 제한하거나 아예 피해야 합니다. 대신 카페인이 없는 디카페인 커피나 허브차를 마셔보세요. 또한 규칙적인 수면 스케줄을 정하고, 편안한 취침 루틴을 만들고, 취침 전 화면을 보지 않는 등 좋은 수면 위생을 실천해야 합니다. 불면증 치료에는 생활 습관 변화와 약물 치료가 있습니다. 위에서 언급한 것과 같은 생활 습관 변화는 건강한 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수면 보조제나 진정제 등의 약물을 처방받아 수면을 개선할 수도 있습니다.

 

 

2023.09.14 - [건강팁] - 음식건강(9): 기침, 다이어트, 스트레스... 환절기 꿀차는 보약입니다! 놀라운 효능 5가지

음식건강(9): 기침, 다이어트, 스트레스... 환절기 꿀차는 보약입니다! 놀라운 효능 5가지

2023.09.11 - [건강팁] - 음식건강(7): ‘껍질’과 같이 먹으면 더 좋은 음식 5

음식건강(7): ‘껍질’과 같이 먹으면 더 좋은 음식 5

2023.09.07 - [건강팁] - 음식건강(5): 공복이라면 안돼요!! 커피가 몸에 해로운 이유 4

음식건강(5): 공복이라면 안돼요!! 커피가 몸에 해로운 이유 4