1020건강(16): 어린이 멀미 예방법 4

 

1020건강(16): 어린이 멀미 예방법 4

멀미는 많은 사람들, 특히 어린아이들이 자동차를 타고 여행할 때 흔히 겪는 문제입니다. 멀미는 메스꺼움, 현기증 및 기타 불쾌한 증상을 유발하여 여행을 함께 하는 모든 사람에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 하지만 멀미를 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있으며, 이 글에서는 이에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 특정 음식과 음료 피하기

멀미를 예방하는 한 가지 방법은 멀미 증상을 악화시킬 수 있는 특정 음식과 음료를 피하는 것입니다. 지방 함량이 높거나 매운 음식, 산성 음식은 위를 자극하여 멀미를 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 카페인과 알코올은 탈수를 유발하여 멀미 증상을 악화시킬 수 있습니다. 자녀가 멀미를 잘한다는 것을 알고 있다면 여행 전과 여행 중에 이러한 음식과 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

대신 소화가 잘되는 가볍고 부드러운 음식을 먹도록 권장하세요. 크래커, 빵, 쌀밥은 위를 안정시키고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 물이나 기타 맑은 음료를 마시면 아이의 수분을 보충하고 멀미를 악화시킬 수 있는 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 좋은 위치에 앉기

멀미를 예방하는 또 다른 방법은 차의 자리에 있습니다. 멀미가 나지 않은 가장 이상적인 자리는 앞 좌석에 앉는 것으로, 앞쪽 도로를 가장 잘 볼 수 있고 흔들림을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 어린이는 에어백에 의한 질식 위험이 있으므로 절대 아이를 앞좌석에 앉히면 안 됩니다.

 

자녀가 멀미를 잘하는 경우 전방 도로가 잘 보이는 곳에 앉히도록 하세요. 즉, 앞 유리가 잘 보이는 뒷줄 가운데 좌석에 앉히는 것이 좋습니다. 또는 창문이 있는 좌석에 앉혀서 바깥을 내다보고 수평선에 집중할 수 있도록 할 수도 있습니다.

 

 

3. 휴식 시간 갖기

장거리 자동차 여행 중 휴식을 취하는 것도 멀미를 예방하는 또 다른 방법입니다. 한 시간 정도마다 차를 세우고 차에서 내려 다리를 쭉 뻗고 신선한 공기를 마시면 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 차가 움직이는 느낌을 줄이고 멀미를 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

휴식 시간에는 아이가 주변을 돌아다니며 운동을 하도록 유도하세요. 이는 신체에 자극을 주고 멀미 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 가볍고 부드러운 음식과 맑은 수분을 섭취하도록 권장하여 위장을 안정시키고 탈수를 예방할 수 있습니다.

 

4. 약물 사용

마지막으로 약물을 사용하여 어린이의 멀미를 예방할 수 있습니다. 디멘히드리네이트(드라타민) 또는 메클리진(안티버트)과 같은 일반의약품은 멀미 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 이러한 약물은 멀미를 유발하는 뇌의 특정 수용체를 차단하는 방식으로 작용합니다.

 

이러한 약은 졸음을 유발할 수 있으므로 여행이 시작되기 전에 아이에게 약을 먹이는 것이 가장 좋습니다. 또한, 자녀에게 기저질환이 있는 경우 약을 먹이기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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