3040건강(6): 뒷꿈치가 뻣뻣? 아킬레스 건염 원인, 증상, 치료방법

 

3040건강(6): 뒷꿈치가 뻣뻣? 아킬레스 건염 원인, 증상, 치료방법

아킬레스건염은 아킬레스건에 영향을 미치는 질환으로 통증, 염증 및 이동성 제한을 유발합니다. 이 글에서는 아킬레스건염에 대한 10가지 주요 질문에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 아킬레스건염이란?

아킬레스건염은 종아리 근육과 뒤꿈치 뼈를 연결하는 아킬레스건에 염증과 자극이 생기는 것을 말합니다. 일반적으로 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 힘줄에 미세 파열이 발생하고 통증과 부종이 발생합니다.

 

2. 아킬레스건염의 원인은?

아킬레스건염은 힘줄에 무리를 주는 과도한 사용이나 반복적인 활동, 갑작스러운 신체 활동이나 강도의 증가, 부적절한 준비운동이나 스트레칭, 자신에게 맞지 않는 신발, 종아리 근육 뭉침, 발이나 다리의 구조적 이상 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 아킬레스건염의 증상은?

아킬레스건염의 주요 증상은 다리 뒤쪽 또는 발뒤꿈치 위의 통증입니다. 이 통증은 신체 활동, 걷기 또는 달리기로 악화될 수 있으며 부종, 압통, 뻣뻣함, 감염된 부위 주변의 열감 또는 발적 등이 동반될 수 있습니다.

 

4. 아킬레스건염은 어떻게 진단하나요?

아킬레스건염을 진단하기 위해 의료 전문가는 일반적으로 병력을 검토하고 검사를 실시하며, 부상의 정도를 평가하고 다른 질환을 배제하기 위해 초음파 또는 MRI와 같은 영상 검사를 지시할 수 있습니다.

 

5. 아킬레스건염의 치료 방법은?

아킬레스건염의 치료는 통증과 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 치료에는 휴식, 얼음 요법, 비스테로이드성 소염제(NSAID), 물리 치료, 스트레칭 및 강화 운동, 보조기, 신발 수정, 심한 경우 고정 또는 수술이 포함될 수 있습니다.

 

 

6. 아킬레스건염에서 회복하는 데 얼마나 걸리나요?

아킬레스건염의 회복 시간은 부상의 정도와 개인적 요인에 따라 다릅니다. 경미한 경우 적절한 치료를 받으면 몇 주 안에 회복될 수 있지만, 심한 경우 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 성공적인 회복을 위해서는 치료를 꾸준히 받고, 재활 과정을 준수하며, 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

 

 

7. 아킬레스건염이 힘줄 파열로 이어질 수 있나요?

예, 아킬레스건염을 치료하지 않고 방치하거나 잘못 관리하면 힘줄 파열로 이어질 수 있습니다. 만성 염증은 힘줄을 약화시켜 전체 또는 부분 파열에 더 취약하게 만듭니다. 힘줄 파열은 수술적 치료와 긴 회복 기간이 필요할 수 있는 심각한 부상입니다.

 

8. 아킬레스건염은 어떻게 예방할 수 있나요?

아킬레스건염의 예방 전략에는 운동 강도의 점진적 증가, 적절한 준비 운동 및 스트레칭 루틴, 아치를 잘 받쳐주는 적절한 신발 착용, 딱딱한 표면에서의 과도한 달리기 피하기, 종아리 근육의 유연성과 근력 유지, 과사용 부상을 피하기 위해 자신의 몸에 귀를 기울이기 등이 있습니다.

 

9. 아킬레스건염이 재발할 수 있나요?

예, 아킬레스건염은 예방 조치를 따르지 않거나 생체 역학적 이상 또는 종아리 근육 뭉침과 같은 질환을 유발하는 근본적인 요인이 있는 경우 재발할 수 있습니다. 재발 위험을 줄이려면 스트레칭 및 강화 운동, 발에 맞는 신발, 점진적인 활동량 증가를 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

10. 아킬레스건염은 언제 의사의 진료를 받아야 하나요?

아킬레스건염은 통증이 심하거나, 보존적 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나, 갑작스럽게 터지거나 뚝뚝 끊어지는 느낌이 동반되거나, 아픈 다리를 걷거나 체중을 지탱하는 데 어려움이 있는 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 부상의 심각성을 평가하고 적절한 치료 방법을 결정하기 위해서는 신속한 의학적 진단이 필수적입니다.

 

 

 

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