음식건강(360): 마그네슘 부족증상 수많은 신체 기능에 필수적인 미네랄인 마그네슘은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그러나 체내 마그네슘 수치가 부적절한 마그네슘 결핍은 다양한 시스템에 영향을 미치는 수많은 증상을 통해 나타날 수 있습니다. 마그네슘 결핍의 초기 징후를 인식하는 것은 합병증을 예방하고 최적의 마그네슘 수치를 회복하는 데 도움이 될 수 있으므로 신속한 진단과 개입을 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍의 주요 증상 5가지에 대해 자세히 알아보고, 주의와 사전 관리가 필요한 미묘하지만 중요한 경고 신호를 조명합니다. 1. 근육 경련 마그네슘 결핍의 대표적인 증상 중 하나는 근육 경련으로, 근육 수축과 이완에 관여하는 마그네슘의 역할로 인해 발생합니다..