러블리한 경제(파이어를 위해!)

3040건강(286): 살 빼려면 당장 버려야 할 습관들, 뭐가 있을까? 더 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 사람들의 가장 일반적인 목표 중 하나는 체중을 줄이는 것입니다. 하지만 다이어트라는 새로운 습관을 들이는 것도 중요하지만, 건강에 해로운 오래된 습관을 끊는 것도 그만큼 중요합니다. 이 글에서는 체중 감량에 진지하게 임하고 요요현상이 없는 지속적인 결과를 얻고자 한다면 무조건 작별을 고해야 할 5가지 습관에 대해 알아보고자 합니다. 1. 무의식적인 식사 무의식적인 식사는 눈에 띄지 않는 방해꾼입니다. TV 앞에서 간식을 먹거나, 일하면서 무심코 군것질을 하거나, 무심코 과자 한 움큼을 집어 드는 등의 습관은 과도한 칼로리 섭취의 원인이 됩니다. 식사 시간과 장소를 지정하세요. 방해받지 않고 앉아서..

3040건강(285): 눈치 보이는 발 냄새, 악취 줄이려면? 우리의 발은 어둡고 좁은 신발에 갇혀 매일매일 어마어마한 스트레스를 견뎌냅니다. 그리고 이런 스트레스는 불쾌한 발 냄새로 이어지게 됩니다. 주변 사람들의 얼굴을 찌푸리게 하고 본인은 민망하기만 한 발 냄새를 완전히 없애기는 힘들지만 그래도 조금이라도 줄일 방법은 없을까요? 여기서 좋은 소식은 발 냄새를 없애기 위해 일상을 크게 바꿀 필요는 전혀 없다는 점입니다. 이 글에서는 발 냄새를 줄이고 상쾌함의 세계로 나아가는 데 도움이 되는 실용적이고 구체적인 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 발 위생을 유지 발 냄새 퇴치의 첫걸음은 발 위생을 잘 유지하는 데 있습니다. 매일 비누와 물로 발을 깨끗이 씻고 발가락 사이와 발톱 주변까지 꼼꼼히 닦..

3040건강(284): 툭하면 눈 떨림, 바로 ‘이게’ 문제? 눈 밑의 섬세한 떨림은 당혹스럽고 때로는 성가신 일이 될 수 있습니다. 눈 밑이 떨리는 것을 제외하고는 특별히 아픈 곳도 없기 때문에 단순한 피로가 아닌가 하고 생각하기도 합니다. 근경련증이라고도 하는 눈 밑 떨림은 대개 무해하지만 이런 현상이 자주 일어나면 고민거리나 걱정이 될 수도 있습니다. 이 글에서는 눈 밑 경련이 발생하는 5가지 주요 원인을 살펴보고 증상 완화를 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 부족 눈 밑 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 수면 부족입니다. 몸이 피곤하면 눈 주위의 섬세한 근육에 영향을 미쳐 경련을 일으킬 수 있습니다. 수면의 질이 좋지 않거나 충분한 수면을 취하지 못하면 눈의 피로를 유발하여 근육이 불수..

3040건강(283): 피부 메마른 겨울철, 촉촉하게 유지하는 방법은? 겨울이 온 세상을 차갑게 뒤덮으면, 우리의 피부는 혹독한 시련을 맞게 됩니다. 차가운 공기, 낮은 습도, 메마른 실내난방 등으로 인해 피부는 더욱 건조해지고 당기는 느낌이 들며 특별한 관리가 필요하게 됩니다. 이 글에서는 겨울철의 피부공격에 맞서 추운 계절에도 영양과 촉촉한 수분을 공급하고 윤기를 유지하는 데 도움이 되는 5가지 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 건강하고 촉촉한 피부의 기초는 피부 속부터 시작됩니다. 겨울철에는 대기가 건조해져 체내 수분 손실이 증가하는 경향이 있습니다. 물을 충분히 마셔 수분을 적절히 공급하는 것은 피부 수분을 유지하고 건조함을 예방하는 데 매우 중요합니다. 식단에 수분을 공급하는 식품..