5060건강(419): 늘어나는 흰머리, 좋은 관리방법은? 나이가 들면 여러 가지 변화가 찾아오는데, 많은 사람에게 눈에 띄는 변화 중 하나는 흰머리가 생기는 것입니다. 흰머리는 노화 과정의 자연스러운 일부이지만, 흰머리의 진행 속도를 늦추거나 예방하기 위해 누구나가 할 수 있는 일이 있습니다. 이 글에서는 머리카락의 자연스러운 색과 활력을 유지하는 실용적이고 간단한 방법 5가지를 소개합니다. 1. 모발 안팎으로 영양 공급하기 머리카락도 다른 신체 부위와 마찬가지로 건강하고 균형 잡힌 식단의 혜택을 받습니다. 모발 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하세요. 당근과 고구마에 함유된 비타민 A는 피지 분비를 도와 두피에 영양을 공급합니다. 감귤류와 베리류는 모발 구조에 필수적인 콜라겐 ..