러블리한 경제(파이어를 위해!)

3040건강(78): 주말에 몰아서 운동... 효과가 있을까요? 운동은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 규칙적인 운동을 하면 체중 관리, 심혈관 건강 개선, 정신 건강 증진 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 많은 사람이 운동할 시간을 내기가 쉽지 않은데, 특히 주중에는 직장, 학교 및 기타 약속으로 인해 대부분의 시간을 할애해야 합니다. 따라서 운동을 주말로 미루는 사람들도 많습니다. 이번 글에서는 주말에 운동을 몰아서 하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 효과적인 방법인지 알아보겠습니다. ▌일관성의 중요성 운동에 있어 일관성은 핵심입니다. 일주일에 한두 번 운동하는 것만으로는 충분하지 않으며, 결과를 보려면 규칙적으로 운동해야 합니다. 운동할 때 근육에 스트레스를 주면 근육이 분해되기 때문입니다...

음식건강(62): 집중력 향상, 우울증 감소... 커피의 10가지 효능 커피는 전 세계 수백만 명의 사람들이 즐기는 사랑받는 음료입니다. 커피는 풍부한 향과 만족스러운 맛 외에도 다양한 잠재적 효능을 제공하여 커피의 인기에 기여하고 있습니다. 이 글에서는 커피가 건강과 삶의 질에 미치는 긍정적인 효과를 강조하면서 커피의 10가지 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 집중력 향상 사람들이 커피를 찾는 주된 이유 중 하나는 정신적 각성을 높이고 집중력을 향상시키는 커피의 능력 때문입니다. 이러한 효과는 커피의 높은 카페인 함량으로 인해 중추 신경계를 자극하고 일시적으로 피로를 해소하기 때문입니다. 커피를 규칙적으로 섭취하면 하루 종일 주의력과 집중력을 유지하여 생산성과 정신 능력을 향상시킬 수 있습..

음식건강(61): 양배추의 효능, 부작용 양배추는 브라시카과에 속하는 십자화과 채소입니다. 양배추는 날로 먹거나 익혀서 먹을 수 있는 저칼로리 영양 채소입니다. 양배추는 비타민 C, 섬유질 및 기타 여러 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 이 글에서는 양배추의 효능과 부작용에 대해 설명합니다. ▌양배추의 효능 1. 소화기 건강 증진 양배추는 소화기 건강을 유지하는 데 필수적인 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 섬유질은 배변을 조절하고 변비를 예방하며 대장암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 양배추에는 건강한 장내 박테리아의 성장을 촉진하는 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 이 박테리아는 음식을 분해하고 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 필수 영양소를 생성하는 데 도움이 됩니다. 2. 면역 체..

운전팁(21): 벌점있는 운전자들 주목! 벌점을 없애는 3가지 방법 운전을 하다 보면 범칙금을 물게 되는 경우가 종종 있습니다. 이때 벌점도 함께 쌓이게 됩니다. 그러다 벌점이 40점이 되면 40일 동안의 면허정지 처분을 받게 됩니다. 정말 스트레스 받는 벌점. 하지만 이 벌점을 없애는 방법이 있습니다. 벌점은 벌점 1점당 1일이라고 보면 됩니다. 즉, 벌점 40점이면 40일 동안 면허정지, 60점이면 60일 동안 면허정지 처분을 받게 되는 것입니다. 그리고 이게 더 쌓여서 1년 이내로 누적된 벌점이 121점 이상이라면 이때는 면허취소 처분을 받게 됩니다. 하지만 벌점이 쌓이기만 하는 건 아니고 본인 노력에 따라 사라질 수도 있습니다. 그 방법들은 무엇일까요? ▌착한운전 마일리지 많은 운전자들이 몰라서 ..

미국 주식 용어(363): Momentum Investing(모멘텀 투자) 주식 투자 세계에서는 투자자가 재무 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다양한 전략이 등장했습니다. Momentum Investing(모멘텀 투자)는 상당한 수익을 창출할 수 있는 잠재력으로 인해 인기를 얻고 있는 전략 중 하나입니다. 시장 트렌드의 물결을 타고 투자를 극대화한다는 아이디어에 흥미를 느낀다면 제대로 찾아오셨습니다. ▌모멘텀 투자란? • 모멘텀 투자의 정의: 모멘텀 투자는 최근 실적이 좋은 주식은 가까운 미래에도 계속 좋은 성과를 낼 것이고, 최근 실적이 부진한 주식은 계속 부진할 것이라는 생각을 중심으로 하는 주식 시장 전략입니다. 본질적으로 투자자가 상승하는 주식을 매수하고 하락하는 주식을 매도하는 "추세를 따르는"..

음식건강(60): 건강을 위해 무설탕 음료를? 무설탕과 치아건강 최근 몇 년 동안 건강을 위해 설탕 섭취를 줄이려는 사람들이 늘어나면서 무설탕 음료가 점점 인기를 얻고 있습니다. 그러나 일부에서는 무설탕 음료가 여전히 치아에 해롭고 충치를 유발할 수 있다는 우려를 제기하고 있습니다. 이 글에서는 이러한 주장의 근거와 무설탕 음료가 치아건강과 어떤 관련이 있는지를 알아보겠습니다. ▌무설탕 음료와 충치 무설탕 음료라고 해서 모두 같은 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 일부 무설탕 음료는 여전히 산성이므로 치아의 에나멜을 침식하고 충치를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 많은 무설탕 청량음료에는 산성이 강해 치아에 해로울 수 있는 인산이나 구연산이 함유되어 있습니다. 산성 음료는 에나멜을 탈염시켜..

미국 주식 용어(362): Impact Investing(임팩트 투자) Impact Investing(임팩트 투자)는 최근 몇 년 동안 투자자들이 재무 목표를 긍정적인 사회적, 환경적 성과에 맞추려는 경향이 증가함에 따라 상당한 주목을 받고 있습니다. 이 투자 접근 방식은 기존의 수익 중심 전략에서 벗어나 재정적 수익을 창출하는 동시에 사회와 지구에 긍정적인 영향을 끼친다는 두 가지 목표를 강조합니다. ▌임팩트 투자란? • 임팩트 투자의 정의: 임팩트 투자의 핵심은 재무적 수익과 측정 가능한 긍정적인 사회적 또는 환경적 영향을 모두 창출하는 투자에 의도적으로 자본을 투입하는 행위로 정의할 수 있습니다. 즉, 임팩트 투자자는 사회와 지구를 위해 좋은 일을 하면서 재정적으로도 좋은 성과를 거두는 것을 목표로..

미국 주식 용어(361): Smart Beta Investing(스마트베타 투자) 미국 주식시장에서 Smart Beta Investing(스마트베타 투자)라는 개념은 포트폴리오 구성에 대한 현대적이고 전략적인 접근법으로 주목받고 있습니다. 스마트베타 투자는 투자자에게 기존 시가총액 가중 지수 대신 수익률 향상, 위험 감소 또는 다각화 개선을 목표로 하는 대안을 제공합니다. ▌스마트베타 투자 스마트베타 투자는 기존의 시가총액 가중 지수보다 더 체계적이고 규칙에 기반한 방식으로 특정 요인이나 특성을 포착하고자 하는 투자 전략입니다. 기존의 패시브 투자는 시장 지수의 성과를 복제하는 것을 목표로 하는 반면, 스마트베타 투자는 역사적으로 시장보다 높은 성과를 거둘 가능성이 입증된 특정 요인 또는 요인 조합을 강..

3040건강(77): 찬물 샤워와 미지근한 물 샤워... 어느 쪽이 건강에 좋을까요? 샤워할 때 찬물로 샤워하는 것과 미지근한 물로 샤워하는 것 중 어느 것이 더 건강에 좋은지가 궁금할 때가 있습니다. 어떤 사람들은 차가운 물줄기가 주는 상쾌한 효과에 열광하는 반면, 어떤 사람들은 미지근한 물줄기의 부드러운 온기를 선호합니다. 이 글에서는 찬물 샤워와 미지근한 물 샤워의 건강상의 이점과 단점을 살펴보면서 찬물 샤워와 미지근한 물 샤워의 과학적 근거에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 글을 마치면 어떤 샤워 방식이 자신에게 가장 적합한지 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. ▌찬물 샤워의 건강상 이점 1. 혈액 순환 개선 및 에너지 증진 찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진하고 에너지를 증진할 수 있습니다. 찬물에 노출..

미국 주식 용어(360): Quant Investing(퀀트 투자) 투자의 세계는 다양한 전략과 접근법으로 가득 찬 다양한 환경입니다. 최근 몇 년 동안 각광받고 있는 접근법 중 하나는 Quant Investing(퀀트 투자)입니다. 이 용어가 복잡하게 들릴 수 있지만, 퀀트 투자의 기본을 이해하면 투자 결정을 내리는 데이터 기반 접근 방식에 대한 귀중한 인사이트를 얻을 수 있습니다. ▌퀀트 투자 퀀트 투자는 정량적 분석, 데이터 기반 모델, 수학적 계산에 의존하여 투자 결정을 내리는 투자 전략입니다. 퀀트 투자는 사람의 판단이나 정성적 분석에만 의존하는 대신 방대한 양의 과거 및 실시간 데이터를 활용하여 금융 시장의 패턴, 추세, 기회를 파악합니다. 퀀트 투자의 주요 개념은 다음과 같습니다. • 데이터..