5060건강(449): 녹내장 증상, 예방법

 

5060건강(449): 녹내장 증상, 예방법

녹내장은 단순한 눈 질환이 아니라 시신경에 돌이킬 수 없는 손상을 일으켜 잠재적으로 실명을 초래할 수 있는 안과 질환입니다. 녹내장은 다양한 유전적, 환경적, 생활 습관적 요인에 의해 영향을 받을 수 있는 주요 위험 요인인 높은 안압과 관련이 있는 경우가 많습니다. 하지만 녹내장은 그 심각성에도 불구하고 초기에는 통증이나 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 '소리 없는 시력 도둑'으로 불립니다. 따라서 녹내장의 증상을 이해하고 인지하는 것은 물론 예방법에 대한 지식을 쌓는 것이 시력을 보호하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 이런 녹내장의 증상과 평소에 할 수 있는 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

▌녹내장의 증상

1. 주변부 시력 손실

주변 시야부터 시작하여 시야가 점차 좁아지는 것은 녹내장의 특징적인 징후입니다. 이 증상은 처음에는 평소 시야에 있던 물체가 보이지 않거나 사물에 자주 부딪히는 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 녹내장이 진행됨에 따라 시야가 좁아지면 터널 시야로 발전하여 정면을 제외한 물체를 볼 수 있는 능력이 심각하게 제한될 수 있습니다.

 

2. 심한 눈 통증

덜 흔한 형태인 급성 폐쇄각 녹내장은 갑자기 극심한 눈의 통증과 함께 나타날 수 있습니다. 이 통증은 종종 날카롭거나 욱신거리는 느낌으로 묘사되며, 잠에서 깨어날 정도로 심할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 두통 등의 증상이 동반될 수 있으며, 이는 안압이 급격히 상승하여 응급상황에 처할 수 있음을 나타냅니다.

 

3. 조명 주변의 후광

특히 밤에 조명 주변에 후광이나 무지개가 보이면 눈의 액체가 제대로 배출되지 않아 압력이 쌓이고 각막 모양에 영향을 미친다는 신호일 수 있습니다. 이러한 현상은 야간 운전을 특히 어렵고 위험하게 만들 수 있습니다.

 

4. 시야 흐림

녹내장으로 인한 시야 흐림은 갑자기 발생했다가 해결되는 일시적인 증상일 수도 있고, 시간이 지남에 따라 점차 악화되는 지속적인 증상일 수도 있습니다. 이 증상은 안경을 바꿔야 하는 것으로 오인될 수 있지만 시신경에 영향을 미치는 안압의 변화를 나타냅니다.

 

5. 눈의 충혈

녹내장 환자의 눈 충혈은 안압 상승으로 인한 눈 내부의 자극이나 염증의 징후일 수 있습니다. 알레르기나 감염으로 인한 충혈과는 달리 일반적으로 가려움증이나 분비물을 동반하지 않습니다.

 

 

▌녹내장의 예방법

1. 정기적인 안과 검사

종합적인 안과 검진은 녹내장에 대한 첫 번째 방어선입니다. 이러한 검사를 통해 증상이 나타나기 훨씬 전에 안압 상승과 시신경 손상의 징후를 발견할 수 있습니다. 성인은 40세 이후에는 최소 2년에 한 번, 60세 이후에는 매년, 고위험군이라면 더 자주 안과 전문의나 검안사에게 종합적인 안과 검사를 받아야 합니다.

 

2. 규칙적인 운동

규칙적이고 적당한 운동을 하면 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 요가와 같은 활동은 시신경과 망막으로 가는 혈류를 개선하여 녹내장 위험을 낮출 수 있습니다. 무거운 물건을 들거나 고강도 운동과 같이 혈압이나 안압을 높일 수 있는 극단적인 활동은 피하는 것이 중요합니다.

 

3. 눈 보호

눈 부상은 외상성 녹내장으로 이어질 수 있으며, 외상성 녹내장은 부상 직후 또는 수년 후에 발생할 수 있습니다. 스포츠, 집안일 또는 눈에 위험을 초래할 수 있는 모든 활동 중에 보호 안경을 착용하면 녹내장으로 이어질 수 있는 외상성 부상을 예방할 수 있습니다.

 

4. 처방된 안약 사용

녹내장 또는 고안압 진단을 받은 사람은 처방된 안약을 꾸준히 사용하면 병의 진행 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이러한 약물은 눈의 방수의 생성을 줄이거나 눈 밖으로 배출되는 방수의 흐름을 개선하여 안압을 관리하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 건강한 생활 습관 유지

비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 전반적인 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 잎이 많은 녹색 채소나 베리류와 같은 항산화 물질이 풍부한 식품은 안압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 안압을 높일 수 있는 과도한 카페인 섭취를 피하고 금연하는 것도 녹내장 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.