3040건강(420): '둘 중에 하나' 비만, 유독 남성들이 뚱뚱해진 이유는?

 

3040건강(420): '둘 중에 하나' 비만, 유독 남성들이 뚱뚱해진 이유는?

현대 사회에서는 전 세계적으로 남성의 비만율이 증가하는 우려할 만한 추세가 관찰되고 있습니다. 최근에 실시된 한 조사에서는 한국의 성인 남성 두 명 중의 한 명은 과체중 혹은 비만이라는 충격적인 결과가 발표되기도 했습니다. 이러한 현상은 외모의 문제일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 악영향과 관련된 심각한 건강 문제이기도 합니다. 왜 그럴까요? 이번 글에서는 남성 비만의 유병률을 높이는 다섯 가지 주요 요인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 앉아서 생활하는 라이프스타일

남성 비만이 급증하는 가장 큰 요인 중 하나는 현대 사회에 만연한 좌식 생활 방식입니다. 기술 발전과 책상에 앉아서 일하는 직업의 확산으로 인해 남성은 점점 더 오랜 시간 동안 신체 활동을 하지 않는 생활을 하고 있습니다. 많은 현대 직업의 앉아서 일하는 특성과 스크린 기반 엔터테인먼트의 매력으로 인해 남성의 일일 신체 활동량이 크게 감소했습니다. 결과적으로 에너지 섭취와 소비 사이의 불균형으로 인해 남성은 체중 증가와 비만이 발생하기 쉽습니다.

 

 

2. 식이 패턴

최근 수십 년 동안 식생활 환경이 크게 변화하면서 남성들은 에너지 밀도가 높고 영양이 부족한 음식의 매력에 자주 빠져들고 있습니다. 패스트푸드의 보편화와 고도로 가공된 간편 식품의 보편화로 인해 남성들 사이에서 잘못된 식습관이 자리 잡게 되었습니다. 정제 탄수화물, 건강에 해로운 지방 및 첨가당 과다 섭취가 특징인 이러한 식습관은 칼로리 과잉과 그에 따른 체중 증가의 원인이 됩니다. 또한, 칼로리가 높은 간식과 가당 음료를 즐기는 성향은 남성의 비만 위험을 더욱 악화시킵니다.

 

3. 심리적 스트레스와 정신 건강

현대 남성의 삶은 직업적 압박에서 재정적 책임에 이르기까지 다양한 스트레스 요인으로 가득 차 있으며, 이는 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 불안과 우울증과 같은 스트레스 및 정신 건강 장애는 남성의 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 만성 스트레스 요인에 대한 반응으로 개인은 심리적 고통을 완화하기 위해 폭식이나 정서적 과식과 같은 부적응적 대처 메커니즘에 의존할 수 있습니다. 대처 전략으로 칼로리가 높은 음식을 섭취하는 것은 일시적인 위안을 제공할 뿐만 아니라 체중 증가와 비만의 영속화에 영향을 줍니다.

 

 

4. 사회 문화적 요인

남성성과 신체 이미지 이상을 둘러싼 사회문화적 규범과 사회적 기대는 남성의 자신과 신체에 대한 인식에 지대한 영향을 미칩니다. 근육질과 운동 능력을 남성성의 특징으로 중시하는 문화에서 남성은 비현실적인 신체 기준에 부합해야 한다는 압박감을 느낄 수 있습니다. 인지된 신체 이미지와 사회적 이상 사이의 불일치는 신체에 대한 불만족을 불러일으키고 자존감을 약화시켜 부정적인 신체 이미지 인식을 조장할 수 있습니다. 결과적으로 남성은 달성할 수 없는 체격을 추구하기 위해 제한적인 식이요법이나 스테로이드 사용과 같은 건강에 해로운 체중 조절 행동에 의존하여 비만 위험을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 병원에 가기를 꺼리는 문화

남성은 의료 서비스 접근 및 활용과 관련된 고유한 문제에 직면하여 비만 및 관련 건강 문제를 해결하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 금욕주의와 의료 서비스 이용을 꺼리는 남성성을 둘러싼 사회적 규범은 남성들이 예방적 의료 서비스를 이용하거나 체중 관련 문제를 치료하는 데 방해가 될 수 있습니다. 또한, 의료 시스템에는 남성 비만 환자의 고유한 요구를 해결하기 위해 특별히 고안된 맞춤형 개입과 자원이 부족할 수 있습니다. 결과적으로, 진단 및 치료되지 않은 비만 관련 동반 질환이 남성 사이에서 확산되어 개인의 건강 및 의료 시스템에 대한 비만의 부담이 악화될 수 있습니다.