3040건강(34): 몸이 보내는 알코올 중독 신호 5가지
한국인이 많이 마시는 술은 대부분은 적당히 즐기지만, 가끔 사교적인 목적으로 시작된 음주가 점차 심각한 문제로 발전하기도 합니다. 알코올 사용 장애(AUD)라고도 알려진 알코올 중독은 본인이 부정적인 결과를 잘 알지만 알코올 섭취를 조절하지 못하는 만성 질환입니다. 이 글에서는 알코올 중독의 초기 신호 5가지를 알아봅니다.
1. 내성 증가
알코올 중독의 가장 초기 징후 중 하나는 알코올에 대한 내성이 증가하는 것입니다. 즉, 시간이 지남에 따라 소량으로 경험했던 동일한 효과를 얻기 위해 더 많은 양의 술을 마셔야 한다는 의미입니다. 예를 들어, 한두 잔만 마셔도 취했던 사람이 이전과 같은 수준의 취기에 도달하려면 세 잔 이상 마셔야 할 수도 있습니다.
• 내성 증가가 왜 징후인가요?
내성 증가는 뇌와 신체가 알코올의 존재에 적응하면서 발생합니다. 이러한 적응은 알코올의 영향에 대한 민감성을 감소시킵니다. 어떤 사람들은 이를 알코올의 부작용에 대한 내성이 생긴 것으로 생각할 수 있지만, 실제로는 위험 신호입니다. 이는 알코올을 규칙적으로 더 많은 양을 섭취하고 있다는 것을 의미하며, 알코올 중독으로 발전할 위험이 높아질 수 있습니다.
2. 잦은 갈망과 술에 대한 집착
술에 대한 집착이 커지는 것은 알코올 중독의 또 다른 초기 징후입니다. 술을 더 자주 마시고 싶다는 생각을 하고, 술에 대한 강한 갈망을 경험하며, 음주와 관련된 활동을 계획하는 자신을 발견할 수 있습니다.
• 갈망과 집착이 왜 징후일까요?
술에 대한 갈망과 집착은 심리적, 신체적 의존을 나타내는 지표입니다. 술을 마시고 싶다는 생각에 사로잡히고 술을 마셔야 한다는 강박을 느낀다면, 알코올과의 관계가 가끔씩 마시는 것에서 더 문제가 되는 패턴으로 바뀌고 있다는 분명한 신호일 수 있습니다.
3. 음주에 대한 통제력 상실
알코올 섭취에 대한 통제력 상실은 알코올 중독의 특징적인 징후입니다. 이는 개인이 술을 마시기 시작하면 얼마나 마실지 예측하거나 통제할 수 없음을 의미합니다. 한 잔만 마시려고 했지만 결국 과음하게 될 수도 있습니다.
• 통제력 상실이 왜 징후인가요?
통제력 상실은 음주 행동을 관리할 수 없음을 반영하기 때문에 알코올 중독의 중요한 지표입니다. 이는 사고, 법적 문제, 긴장된 관계 등 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 이러한 통제력 상실을 경험하는 사람들은 음주가 자신의 삶에 문제를 일으킨다는 것을 알면서도 계속 술을 마시는 경우가 많습니다.
4. 책임과 관심사 소홀
알코올 중독의 또 다른 초기 징후는 한때 개인에게 중요했던 책임과 관심사를 소홀히 하는 것입니다. 여기에는 직장이나 학교 결석, 가족 및 사회적 약속을 소홀히 하고 즐거움을 가져다주던 취미나 활동에 대한 흥미를 잃는 것이 있습니다.
• 책임과 관심사를 소홀히 하는 것이 왜 징후인가요?
알코올이 일상생활과 책임에 방해가 되기 시작하면 음주에 문제가 있다는 분명한 신호입니다. 직장, 가족, 개인적인 관심사보다 술을 우선시할 수 있으며, 이로 인해 생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다.
5. 금단 증상
술을 마시지 않을 때 금단 증상을 경험하는 것은 알코올 중독의 중요한 징후입니다. 이러한 증상은 경증부터 중증까지 다양하며 불안, 떨림, 발한, 메스꺼움, 심한 경우 발작까지 포함할 수 있습니다.
• 금단 증상이 나타나는 이유는 무엇인가요?
금단 증상은 신체가 알코올에 신체적으로 의존하게 되었기 때문에 발생합니다. 알코올이 시스템에 존재하지 않으면 신체는 부정적으로 반응합니다. 알코올 중독 환자는 알코올의 즐거운 효과를 느끼기 위해서가 아니라 금단 증상의 불편함을 피하기 위해 계속 술을 마실 수 있습니다. 이것은 중독의 주기를 강화합니다.
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