3040건강(830): 손이 얼얼하고 욱신거리는 이유는?

 

3040건강(830): 손이 얼얼하고 욱신거리는 이유는?

한밤중에 잠에서 깨어났을 때 손이 따끔거리고 욱신거려서 다시 잠들기가 거의 불가능하다고 상상해 보세요. 이 흔하지만 걱정스러운 증상은 누구에게나 나타날 수 있으며, 종종 근본적인 원인에 대해 궁금해합니다. 손 저림과 욱신거림은 일상 활동과 전반적인 편안함에 영향을 미쳐 업무에 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 감각의 원인을 이해하는 것은 증상을 완화하고 추가적인 합병증을 예방하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 손이 저리고 욱신거리는 5가지 이유를 살펴보고, 이러한 증상을 효과적으로 해결하기 위해 할 수 있는 일에 대한 자세한 설명과 실용적인 조언을 제공합니다.

 

 

◇손목 터널 증후군

손목 터널 증후군(CTS)은 손 저림과 욱신거림의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 팔뚝에서 손바닥으로 이어지는 정중 신경이 손목에서 압박을 받을 때 발생합니다. 이러한 압박은 반복적인 손동작, 손목 부상 또는 손목 터널을 좁히는 해부학적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 손목터널증후군은 서서히 시작되는 경우가 많으며 특히 엄지, 검지, 중지, 약지 일부에 저림, 무감각, 통증이 나타날 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군의 진단에는 일반적으로 신체검사와 신경전도 검사 또는 근전도 검사(EMG) 등의 검사가 포함됩니다. 손목터널증후군의 치료는 증상의 정도에 따라 보존적 조치부터 외과적 수술까지 다양합니다. 보존적 치료에는 손목을 중립적인 위치에 유지하기 위한 손목 부목, 염증을 줄이기 위한 코르티코스테로이드 주사, 긴장을 최소화하기 위한 인체공학적 조정 등이 포함됩니다. 더 심한 경우에는 정중 신경의 압력을 완화하는 수술이 필요할 수 있으며, 이를 통해 증상을 크게 완화할 수 있습니다.

 

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◇말초 신경 병증

말초 신경 병증은 말초 신경의 손상 또는 기능 장애로 인해 손과 발에 저림, 무감각, 통증이 발생할 수 있는 상태를 말합니다. 이 질환은 당뇨병, 비타민 결핍, 감염, 독소 노출 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 당뇨병의 경우 고혈당 수치는 시간이 지남에 따라 신경을 손상시켜 당뇨병성 신경병증을 유발할 수 있습니다. 말초 신경병증의 증상으로는 따끔거리거나 '찌릿찌릿한' 감각, 타는 듯한 통증, 근육 약화 등이 있습니다.

 

말초 신경병증 관리에는 근본적인 원인을 해결하고 증상을 완화하는 것이 포함됩니다. 당뇨병 관련 신경병증의 경우 혈당 조절을 잘 유지하는 것이 필수적입니다. 비타민, 특히 비타민 B를 보충하면 신경 건강에 도움이 될 수 있으며, 항우울제나 항경련제와 같은 약물을 처방하여 통증을 관리할 수 있습니다. 물리 치료와 작업 요법도 손 기능을 개선하고 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 독소를 피하고 건강한 식단을 유지하는 등 생활 습관을 교정하는 것도 말초 신경병증을 효과적으로 관리하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

◇흉곽 출구 증후군

흉곽 출구 증후군(TOS)은 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 공간인 흉곽 출구의 혈관이나 신경이 압박될 때 발생하는 질환입니다. 이러한 압박은 손가락의 저림, 무감각, 통증, 손의 힘 약화 등의 증상을 유발할 수 있습니다. TOS는 해부학적 이상, 외상, 잘못된 자세 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 팔을 들어 올리거나 무거운 물건을 옮기는 등의 특정 활동으로 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

 

흉곽 출구 증후군 진단에는 일반적으로 철저한 신체검사, 엑스레이 또는 MRI와 같은 영상 검사, 때로는 신경 전도 검사가 포함됩니다. 흉곽 출구 증후군 치료는 압박을 완화하고 증상을 개선하는 데 중점을 둡니다. 보존적 치료에는 어깨와 목 근육을 강화하는 물리치료 운동, 자세 교정, 인체공학적 조정이 포함됩니다. 더 심한 경우에는 압박의 원인을 제거하고 영향을 받은 신경과 혈관의 정상적인 기능을 회복하기 위해 외과적 개입이 필요할 수 있습니다.

 

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◇레이노 현상

레이노 현상은 신체의 특정 부위, 일반적으로 손가락과 발가락의 혈류에 영향을 미치는 질환입니다. 이 증상은 추운 온도나 스트레스에 반응하여 혈관이 과도하게 수축하는 혈관 경련이 특징입니다. 이러한 수축은 혈류를 감소시켜 피부의 색 변화(흰색 또는 파란색), 무감각, 저림 등의 증상을 유발합니다. 혈류가 회복되면 피부가 붉게 변하고 욱신거리거나 통증을 느낄 수 있습니다.

 

레이노 현상을 관리하려면 생활 습관의 변화와 의학적 개입이 모두 필요합니다. 레이노 현상을 예방하려면 보온을 유지하고 추위에 노출되지 않도록 하는 것이 필수적입니다. 명상이나 심호흡 운동과 같은 스트레스 관리 기법도 발작의 빈도와 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈류를 개선하고 발작을 예방하기 위해 칼슘 채널 차단제와 같이 혈관을 확장하는 약물을 처방할 수 있습니다. 심한 경우에는 수축된 혈관을 우회하거나 제거하는 수술적 시술을 고려할 수 있습니다.

 

◇비타민 결핍

비타민 결핍, 특히 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E 결핍은 손 저림과 욱신거림 등의 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민 B12 결핍은 특히 말초 신경 병증을 유발하는 것으로 악명이 높으며, 사지의 저림, 따끔거림, 통증을 유발합니다. 비타민 D 결핍도 신경 기능에 영향을 미쳐 근력 약화와 손의 이상 감각을 유발할 수 있습니다. 비타민 E 결핍은 드물지만 감각 장애를 포함한 신경학적 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

비타민 결핍 진단에는 일반적으로 특정 비타민 수치를 측정하는 혈액 검사가 포함됩니다. 치료에는 결핍된 비타민을 보충하고 이러한 영양소가 풍부한 음식을 포함하는 식단을 변경하는 것이 포함됩니다. 비타민 B12의 경우, 결핍의 정도에 따라 경구 또는 주사를 통해 보충제를 투여할 수 있습니다. 식단, 보충제, 햇빛 노출을 통해 비타민 D를 적절히 섭취하는 것은 신경 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 비타민 수치를 정기적으로 모니터링하면 합병증을 예방하고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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