음식건강(501): 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 식품건강검진을 받으러 갔는데 의사가 콜레스테롤 수치가 정상보다 높다고 알려줍니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 및 기타 건강 문제의 위험이 높아질 수 있다는 사실을 알기에 놀랍기도 하고 약간 걱정스럽기도 합니다. 하지만 식단을 바꾸면 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있으니 걱정하지 마세요. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 개선하고 전반적인 웰빙을 지원하기 위한 사전 조치를 취할 수 있도록 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려진 5가지 특정 식품을 소개합니다. ◇귀리와 통곡물: 식이섬유가 풍부한 슈퍼스타귀리와 보리, 퀴노아, 현미와 같은 통곡물에는 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 섬유질의 일..
