음식건강(394): 카페인 과다섭취 부작용 카페인은 커피, 차, 탄산음료, 에너지 음료에서 발견되는 자연 발생 각성제로, 일시적으로 에너지와 주의력을 높여주며 많은 사람이 일상에서 필수적으로 섭취합니다. 적당한 카페인 섭취는 일반적으로 대부분의 사람에게 안전한 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 카페인 과다 섭취로 인한 5가지 부작용을 살펴보고 카페인이 전반적인 웰빙에 미치는 영향과 잠재적 영향에 대해 알아봅니다. 과도한 카페인 섭취와 관련된 위험을 이해함으로써 개인은 카페인 섭취에 대해 현명한 선택을 하고 건강과 활력의 우선순위를 정할 수 있습니다. 1. 불면증 및 수면 패턴 장애 카페인 과다 섭취의 가장 흔한 부..
