음식건강(352): 초조하고 불안하세요? 먹으면 마음 가라앉히는 식품 5 빠르게 변화하는 세상에 살다 보면 스트레스와 불안, 압도감을 느낄 수 있습니다. 다행히도 자연은 신경을 진정시키고 불안을 줄이며 전반적인 웰빙을 증진하는 데 도움이 되는 다양한 식품을 제공합니다. 이 글에서는 진정 작용과 긴장 및 불안을 진정시키는 것으로 알려진 영양이 풍부한 식품 5가지를 소개합니다. 허브차와 잎채소부터 오메가3가 풍부한 견과류와 씨앗까지, 이러한 음식을 식단에 포함하면 평온함과 이완을 촉진하여 삶의 어려움을 더 쉽게 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 몸과 마음에 영양을 공급하여 최적의 평온함과 내면의 평화를 유지하는 방법을 자세히 알아보세요. 1. 허브 차 허브차는 수세기 동안 긴장을 완화하고 불안을 줄이..
