음식건강(323): 중요한 일만 있으면 ‘울렁울렁’, 긴장감 푸는 음식 5 빠르게 변화하는 현대 사회에서 스트레스와 불안은 너무나 흔한 일이 되었고, 우리는 이런 스트레스에 당황하고 압도당하는 느낌을 받습니다. 다양한 이완 기법이 마음을 진정시키고 정신을 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만, 우리가 먹는 음식도 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특정 음식에는 신체에 진정 효과가 있는 것으로 알려진 영양소와 화합물이 함유되어 있어 긴장을 완화하고 평온함을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 중요한 일에 앞서 긴장을 완화하고 평화와 평온을 찾는 데 도움이 되는 5가지 음식을 소개합니다. 1. 카모마일 차 카모마일 차는 오랫동안 진정 효과가 있는 것으로 유명하여 긴장을..
