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중년 2

5060건강(11): 나이 들어 ‘○○○’진다? 흡연의 무서움

5060건강(11): 나이 들어 ‘○○○’진다? 흡연의 무서움 흡연은 암, 심장병, 호흡기 질환의 위험 증가를 비롯한 여러 가지 부정적인 건강 결과와 관련이 있는 습관입니다. 하지만 최근 연구에 따르면 흡연은 특히 중년층의 외로움 증가와 관련이 있을 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 중년층의 흡연과 외로움 사이의 연관성을 살펴보고, 이 주제에 대해 수행된 연구와 이러한 연관성의 잠재적 메커니즘을 살펴봅니다. ▌중년층의 흡연 유병률 흡연과 외로움의 연관성을 조사하기 전에 중년층의 흡연 유병률을 이해하는 것이 중요합니다. 2022년 기준 우리나라 45~64세 성인의 약 19.3%가 담배를 피운다고 합니다. 이는 2005년 이 연령대의 흡연 유병률이 24%였던 것에 비하면 크게 감소한 수치이지만, 여전히 ..

건강팁 2023.02.23

5060건강(5): 짜장면 0.5인분 시대... 중년 이후에는 소식을!?

5060건강(5): 짜장면 0.5인분 시대... 중년 이후에는 소식을!? 나이가 들면서 우리 몸은 신진대사, 소화 및 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있는 여러 가지 변화를 겪습니다. 가장 중요한 변화 중 하나는 대사율이 감소하는 것으로, 이는 휴식 시 칼로리 소모량이 줄어든다는 것을 의미합니다. 신체 활동량 감소와 함께 대사율이 감소하면 체중이 증가하여 당뇨병, 심장병, 뇌졸중과 같은 여러 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 중년 이후에는 식사량을 줄이면 이러한 위험을 완화하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 중년 이후 식사량을 줄이는 것이 중요한 이유와 칼로리 섭취를 줄이기 위한 몇 가지 실용적인 팁은 무엇일까요? ▌중년 이후 식사량을 줄이는 것이 중요한 이유 • 신..

건강팁 2023.02.22
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