러블리한 경제(파이어를 위해!)

5060건강(28): 마그네슘이 부족해서 눈 밑이 떨리는 게 아니다? 눈 밑 경련은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 마그네슘 결핍은 종종 눈꺼풀 경련의 주요 원인 중 하나이기는 하지만, 이 증상을 유발할 수 있는 다른 요인도 몇 가지 있습니다. 이 글에서는 마그네슘 결핍을 제외한 눈꺼풀 경련의 주요 원인 4가지와 증상 완화를 위해 할 수 있는 일에 대해 알아봅니다. 1. 스트레스와 피로 눈꺼풀 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스와 피로입니다. 스트레스는 신경계를 과도하게 자극하여 눈꺼풀 경련과 같은 불수의적인 근육 움직임을 유발할 수 있습니다. 피로는 또한 신경계에 과로를 초래할 수 있으므로 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있습니다. 스트레스나 피로로 인해 눈꺼풀 경련이 발생하는 ..

간 건강에 좋지 않은 5가지 음식 간은 혈액에서 독소를 걸러내고 소화를 돕는 담즙을 생산하는 등 중요한 기능을 수행하는 인체의 주요 기관입니다. 따라서 간 기능을 해칠 수 있는 음식을 피함으로써 건강한 간을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 간 건강을 위해 피해야 할 5가지 음식에 대해 알아봅니다. 튀긴 음식과 지방이 많은 음식 튀기고 지방이 많은 음식은 간세포 내에 지방 축적을 일으킬 수 있기 때문에 간에 좋지 않습니다. 이런 음식들은 지방간으로 이어질 수 있으며 결과적으로 염증, 흉터, 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 게다가 튀긴 음식과 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하게 되면 체중 증가, 인슐린 저항성의 원인이 될 수 있습니다. 설탕이 들어간 가공 식품 설탕이 들어간..

정신건강(7): 잠이 잘 안 온다고요? 이 음식들을 피하세요. 숙면에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 신체의 자연적인 수면 주기를 방해하고 숙면을 방해하거나 잠이 드는 것 자체를 어렵게 만들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 숙면에 해가 되는 음식들에 대해 알아봅니다. 1. 카페인 수면을 방해하는 가장 악명 높은 음식은 바로 카페인이 든 음식입니다. 카페인은 각성과 에너지 수치를 증가시켜 잠들기 어렵게 만드는 자극제입니다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 청량음료에 들어 있습니다. 카페인이 수면에 미치는 부정적인 영향을 피하기 위해서는 저녁이나 적어도 취침 몇 시간 전에 이러한 음식과 음료를 섭취하는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 2. 매운 음식 매운 음식은 속쓰림이나 ..