3040건강(634): 생리 전 두통·우울, 생리전증후군(PMS)이 심할 때 좋은 음식 5 생리전증후군 또는 월경전증후군(PMS)은 기분 변화, 복부 팽만감, 피로, 과민성 등 다양한 불편한 증상을 유발하여 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 심한 생리전증후군을 관리하기 위한 만능 해결책은 없지만, 특정 음식은 증상을 완화하고 호르몬 균형을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 월경 주기의 어려운 시기에 여성의 건강과 웰빙을 지원하는 실용적인 식단 전략을 제시하면서, 심한 생리전증후군 증상을 완화하는 것으로 유명한 5가지 식품을 소개합니다. 이러한 영양소가 풍부한 식품을 식단에 포함하면 생리전증후군을 더 잘 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 1. 지방이 많은 생선 연어..
