5060건강(462): 도둑처럼 느는 나잇살, 꾸준한 달리기의 효능은? 나이가 들면 건강을 유지하거나 개선하기 위해 새로운 운동을 시작하는 것이 생각보다 쉽지는 않습니다. 하지만 그럴수록 지속 가능하고 효과적인 운동 루틴을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다. 기본적이면서도 매우 효과적인 운동인 달리기는 여러 가지 효능을 지닌 운동입니다. 달리기는 단순히 걷기보다 빠르게 움직이는 신체적 행위가 아니라, 나이가 들면서 특히 중요한 수많은 건강상의 이점을 누릴 수 있는 운동입니다. 이 글에서는 나이가 들어감에 따라 달리기를 반드시 해야 하는 5가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관 건강의 핵심 리드미컬하고 지속적인 달리기는 심혈관 건강에 도움이 되는 강력한 운동입니다. 달리기를 규칙적으로 하면 단순히 심박..
