러블리한 경제(파이어를 위해!)

아하!(13): 왜 유독 회사나 학교에만 가면 졸릴까? 업무나 학교 시간 중에 졸음을 느끼는 것은 많은 사람이 흔히 겪는 경험입니다. 졸음은 집중력을 떨어뜨리고 생산성에 영향을 미치며 하루가 실제보다 더 길게 느껴지게 할 수 있습니다. 직장이나 학교에서 졸음을 느끼는 이유는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 회사나 학교에서 졸리다고 느끼는 가장 일반적인 이유 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 수면 부족 업무나 학교 시간 중 졸리다고 느끼는 가장 흔한 이유 중 하나는 단순히 밤에 충분한 수면을 취하지 못하기 때문입니다. 미국수면재단에 따르면 성인은 하루 7~9시간, 청소년은 8~10시간, 어린이는 그보다 더 많은 수면을 취해야 한다고 합니다. 하지만 바쁜 일정, 스트레스, 수면 장애 등..

정신건강(11): 낮잠이 면역기능을? 낮잠의 좋은 점들 낮잠, 즉 낮에 짧은 수면을 취하는 것은 신체적, 정신적 건강 모두에 다양한 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이번 포스팅에서는 낮잠의 이런 긍정적인 효과에 대해 알아봅니다. 1. 신체 건강상의 이점 낮잠의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 신체 건강을 향상하는 능력입니다. 낮잠은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있는 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이것은 낮잠이 몸을 편안하게 해주고, 결국 스트레스 반응을 줄이고 코르티솔 수치를 낮출 수 있다는 사실 때문일 가능성이 있습니다. 게다가 낮잠은 질병과 감염을 물리치는 데 도움을 주는 면역 기능을 향상하는 것으로 밝혀졌습니다. 2. 정신 건강상의 이점 신체 건강상의 이점 외에도 낮잠은 정신..