5060건강(470): 건강 위한 ‘식후 산책’, 오히려 독 되는 사람은? 식사 후 걷기는 전반적인 건강 유지와 소화를 돕는 유익한 운동입니다. 하지만 특정 개인, 특히 기저질환이 있는 사람의 경우 식후 걷기가 항상 권장되는 것은 아니며 기존의 건강 문제를 오히려 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 식후 걷기로 인해 악화될 수 있는 5가지 일반적인 질환을 살펴보고, 이러한 질환을 효과적으로 관리할 수 있는 대체 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 위산 역류 위식도 역류 질환(GERD)으로도 알려진 위산 역류는 위산이 식도로 역류하여 속쓰림, 역류, 가슴 통증과 같은 증상을 유발하는 질환입니다. 식사 후 걷기, 특히 격렬하게 걷거나 오래 걸으면 복강 내 압력이 증가하고 위 내용물이 식도로 역류하는 것을 촉진..
