이어폰만이 아니다? 청력을 손상시키는 나쁜 습관 4

 

 

이어폰만이 아니다? 청력을 손상시키는 나쁜 습관 4

청각은 우리가 의사소통하고, 탐색하고, 주변 세상을 경험하는 데 필수적인 감각입니다. 하지만 많은 사람이 나쁜 습관으로 인해 자신도 모르게 청력을 손상시킵니다. 이러한 습관은 심각한 결과를 초래할 수 있으며 영구적인 청력 손실로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 청력을 손상시키는 네 가지 나쁜 습관과 이를 피할 수 있는 방법에 대해 설명합니다.

 

1. 시끄러운 음악 듣기

청력을 손상시키는 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나는 시끄러운 음악을 듣는 것입니다. 많은 사람이 헤드폰이나 이어폰으로 음악을 듣는 것을 좋아하지만 볼륨이 너무 높으면 귀에 돌이킬 수 없는 손상을 입힐 수 있습니다. 큰 소리는 소리 신호를 뇌로 전달하는 역할을 하는 내이의 유모세포를 손상시킬 수 있기 때문입니다.

 

이 습관을 피하는 방법

이 나쁜 습관을 피하려면 적당한 볼륨으로 음악을 들어야 합니다. 전문가들은 한 번에 최대 볼륨의 60% 이하로 60분 이상 음악을 듣지 않는 '60/60 규칙'을 사용할 것을 권장합니다. 외부 소음을 차단하고 낮은 볼륨으로 음악을 들을 수 있는 노이즈 캔슬링 헤드폰에 투자할 수도 있습니다.

 

 

2. 장시간 이어폰 사용

청력을 손상시킬 수 있는 또 다른 나쁜 습관은 이어폰을 장시간 사용하는 것입니다. 이어폰을 장시간 착용하면 고막에 압력이 가해져 불편함을 유발하고 심하면 청력 손실로 이어질 수 있습니다. 또한 이어폰은 귀지를 외이도 깊숙이 밀어 넣어 청각 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

이 습관을 피하는 방법

이러한 습관을 피하려면 이어폰 사용을 제한하고 자주 휴식을 취해야 합니다. 또한 박테리아와 귀지가 쌓이는 것을 방지하기 위해 이어폰을 정기적으로 청소해야 합니다. 또한 귀에 잘 맞고 고막에 불편함이나 압력을 가하지 않는 이어폰을 사용해야 합니다.

 

 

3. 시끄러운 환경에서 귀마개를 착용하지 않는 것

시끄러운 소음에 노출되면 청력에 돌이킬 수 없는 손상이 발생할 수 있으며, 이는 콘서트, 공사장, 스포츠 경기 등 시끄러운 환경에서 발생할 수 있습니다. 귀마개 없이 시끄러운 소음에 노출되면 청력 손실, 이명 및 기타 청각 문제가 발생할 수 있습니다.

 

이 습관을 피하는 방법

이러한 습관을 피하려면 시끄러운 환경에서는 항상 귀 보호 장치를 착용해야 합니다. 귀마개, 귀마개 또는 노이즈 캔슬링 헤드폰을 사용하여 시끄러운 소음으로부터 귀를 보호할 수 있습니다. 또한 시끄러운 환경에서 정기적으로 휴식을 취하여 귀를 쉬게 하는 것도 중요합니다.

 

 

4. 청력 손실의 징후를 무시

많은 사람들이 대화를 이해하기 어렵거나, 사람들에게 반복해 달라고 요청하거나, TV 볼륨을 높이는 등 청력 손실의 징후를 무시합니다. 이러한 징후를 무시하면 청력 손실이 더 심해질 수 있으며 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이 습관을 피하는 방법

이러한 습관을 피하려면 청력 손실의 징후에 주의를 기울이고 청력에 문제가 있는 경우 즉시 전문가의 도움을 받아야 합니다. 청력 검사를 통해 청력 손실 정도를 파악하고 보청기, 인공와우 또는 청력을 개선할 수 있는 기타 장치와 같은 해결책을 찾을 수 있습니다.

 

 

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