3040건강(516): 잠을 자는데 갑자기 호흡이 멈추는 이유는?

 

3040건강(516): 잠을 자는데 갑자기 호흡이 멈추는 이유는?

수면 중 호흡이 멈추는 것을 특징으로 하는 수면 장애인 수면 무호흡증은 건강과 웰빙에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 무호흡증으로 알려진 이러한 호흡 중단은 밤새 반복적으로 발생하여 수면을 방해하고 체내 산소 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다. 수면 중 호흡이 멈추는 이유를 이해하는 것은 수면 무호흡증의 징후와 증상을 인식하고 적절한 치료를 받는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 수면 무호흡증을 경험할 수 있는 5가지 이유를 살펴보고, 각 잠재적 원인과 수면의 질 및 전반적인 건강에 미치는 영향을 조명합니다.

 

 

1. 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)

폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)은 수면 중 기도가 부분적으로 또는 완전히 막히는 것이 특징인 가장 흔한 형태의 수면 무호흡증입니다. 수면 중에 목구멍 근육이 과도하게 이완되면 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 멈추고 공기 흐름에 장애가 생길 수 있습니다. 과체중, 해부학적 이상, 편도선 또는 아데노이드 비대, 코 막힘과 같은 요인이 OSA 발병 위험을 높일 수 있습니다. OSA의 증상으로는 큰 코골이, 수면 중 숨을 헐떡거리거나 질식하는 증상, 주간 피로, 아침 두통 등이 있습니다. OSA를 치료하지 않으면 심혈관 질환, 고혈압, 인지 장애 등 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

2. 중앙 수면 무호흡증(CSA)

중추성 수면 무호흡증(CSA)은 뇌가 수면 중 호흡을 담당하는 근육에 적절한 신호를 보내지 못할 때 발생합니다. 기도의 물리적 폐쇄를 수반하는 OSA와 달리 CSA는 호흡 노력이 부족하다는 특징이 있습니다. CSA는 심부전, 뇌졸중 또는 신경 장애와 같은 기저 질환과 관련이 있을 수 있습니다. CSA의 증상으로는 얕거나 불규칙한 호흡, 수면 중 잦은 각성, 수면 유지의 어려움 등이 있습니다. CSA 치료에는 일반적으로 기저 질환을 치료하는 것이 포함되며, 호흡을 안정시키기 위해 양압기 치료나 약물을 사용할 수 있습니다.

 

3. 혼합 수면 무호흡증

복합 수면 무호흡증이라고도 하는 혼합 수면 무호흡증은 폐쇄성 수면 무호흡증과 중추성 수면 무호흡증이 결합된 형태입니다. 혼합 수면 무호흡증이 있는 사람은 수면 중에 기도의 물리적 폐쇄와 호흡 운동의 장애를 모두 경험할 수 있습니다. 혼합성 수면 무호흡증의 정확한 기전은 완전히 밝혀지지 않았지만 해부학적 요인과 뇌의 호흡 조절 중추 기능 장애가 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추정됩니다. 혼합 수면 무호흡증 치료에는 종종 개인의 특정 증상과 기저 질환을 해결하기 위해 폐쇄성 수면 무호흡증과 중추성 수면 무호흡증 모두에 사용되는 치료법을 조합하여 사용합니다.

 

 

4. 생활 습관 요인

몇 가지 생활 습관 요인으로 인해 수면 무호흡증이 발생하거나 악화될 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 목과 상체에 과체중이 있으면 기도가 좁아지고 폐쇄성 수면 무호흡증이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다. 흡연, 과도한 음주, 진정제 사용도 인후 근육을 이완시켜 수면 중 호흡을 방해할 수 있습니다. 또한 등을 대고 자는 자세(누운 자세)는 혀와 목의 연조직이 기도로 내려가 수면무호흡 증상을 악화시킬 수 있습니다. 체중 감량, 취침 전 술과 진정제 복용 피하기, 옆으로 누워 자는 등의 생활 습관을 교정하면 수면 무호흡 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 나이와 유전

나이와 유전은 수면 무호흡증의 발병과 진행에 중요한 역할을 합니다. 나이가 들면 근긴장도와 조직 탄력의 변화로 인해 수면 중 기도가 무너질 가능성이 높아질 수 있습니다. 또한 유전적 요인으로 인해 일부 개인은 해부학적 이상이나 호흡 조절 메커니즘의 변화가 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증 또는 관련 질환의 가족력이 있는 경우에도 수면 무호흡증 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 나이와 유전적 요인은 수정할 수 없는 위험 요소이지만, 조기에 발견하고 개입하면 수면 무호흡 증상을 관리하고 관련 건강 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.