3040건강(277): 잘 때 ‘뿌드득’ 이갈이... 고치지 않으면?

이갈이는 별것 아닌 것처럼 보이지만 구강 및 전반적인 건강에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

3040건강(277): 잘 때 ‘뿌드득’ 이갈이... 고치지 않으면?

이갈이는 많은 사람들에게 흔하지만 자주 간과되는 습관으로 구강 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 의식하든 의식하지 못하든 수면 중에 이를 갈면 치아 건강뿐만 아니라 전반적인 건강에 영향을 미치는 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 이갈이와 관련된 5가지 질환에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 치아 손상

이갈이의 가장 즉각적인 결과는 치아의 마모와 손상입니다. 지속적인 이갈이 동작은 에나멜을 침식하여 치아 민감성, 치아 골절, 심지어 치아 모양의 변화로 이어질 수 있습니다. 시간이 지나면 치아에 심각한 손상을 초래할 수 있으며, 기능과 심미성을 모두 회복하기 위해 크라운이나 베니어와 같은 치료가 필요할 수 있습니다.

 

이갈이는 종종 턱을 강하게 악물어 치아에 압력을 가하는 것을 포함합니다. 이러한 지속적인 압력은 에나멜에 미세한 균열을 일으켜 치아의 구조적 무결성을 점차적으로 손상시킬 수 있습니다. 정기적인 치과 검진은 이를 조기에 발견하고 추가 손상을 예방하는 데 매우 중요합니다.

 

 

2. 측두하악관절(TMJ) 장애

측두하악관절(TMJ)은 턱과 두개골의 측두골을 연결하는 경첩입니다. 이를 과도하게 갈면 턱관절과 주변 근육의 통증이나 불편함을 특징으로 하는 턱관절 장애를 유발할 수 있습니다. 증상으로는 턱 통증, 딸깍거리거나 터지는 소리, 입을 벌리거나 다물기 어려움 등이 있습니다.

 

이갈이의 반복적이고 강력한 특성은 턱관절에 무리를 주어 턱관절 장애를 유발할 수 있습니다. 이갈이를 관리하는 것은 관련 턱 통증과 불편함을 예방하고 완화하는 데 필수적입니다.

 

3. 두통과 안면 통증

이갈이는 종종 두통 및 안면 통증과 관련이 있습니다. 지속적인 이 갈기 동작으로 인해 발생하는 스트레스와 긴장은 턱 너머로 퍼져 두통, 편두통, 안면 불편감을 유발할 수 있습니다. 효과적인 관리를 위해서는 이러한 연관성을 이해하는 것이 중요합니다.

 

이갈이의 근본 원인을 해결하는 것이 두통과 안면 통증의 악순환을 끊는 열쇠입니다. 스트레스 관리, 이완 운동, 전문가의 도움을 받으면 머리와 안면 부위에 미치는 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 수면 장애

이 갈기는 주로 수면 중에 발생하며, 수면 주기를 방해할 수 있는 조용한 야행성 습관으로 변합니다. 이를 악물고 갈는 소리로 인해 옆사람의 수면을 방해할 수도 있습니다. 그 결과는 치과적인 영역을 넘어 전반적인 수면의 질에 영향을 미칩니다.

 

이갈이를 관리하려면 습관 자체를 고치는 것뿐만 아니라 이갈이가 수면에 미치는 영향을 완화해야 합니다. 나이트 가드를 사용하고, 취침 전 이완 기법을 연습하고, 수면 친화적인 환경을 조성하는 것은 수면의 질과 전반적인 웰빙을 모두 개선하는 방법입니다.

 

5. 스트레스

스트레스와 불안은 이갈이와 밀접한 관련이 있습니다. 많은 사람에게 이갈이는 심리적 긴장에 대한 무의식적 반응으로 나타납니다. 근본적인 스트레스 요인을 파악하고 해결하는 것은 이갈이를 효과적으로 관리하고 정서적 웰빙을 증진하는 데 매우 중요합니다.

 

이갈이를 관리하기 위한 총체적인 접근 방식에는 심리적 유발 요인을 해결하는 것도 있습니다. 마음챙김, 명상 또는 치료와 같은 스트레스 관리는 정서적 긴장과 이갈이 사이의 연결을 끊는 데 중추적인 역할을 할 수 있습니다.