1020건강(33): 갑자기 여드름에 많이 생기는 이유는?
여드름은 젊은 사람들을 비롯한 전 연령대의 사람들에게 영향을 미치는 피부 문제입니다. 대개는 사춘기와 관련이 있는 경우가 많지만, 많은 성인들도 갑작스럽고 지속적인 여드름의 발진을 경험하곤 합니다. 이 글에서는 여드름이 갑자기 발생하는 5가지 구체적인 이유에 대해 알아보겠습니다.
1. 호르몬 변화
사춘기에는 신체에 상당한 호르몬 변화가 일어나 여드름이 생길 수 있습니다. 이 과정은 전적으로 정상이며 얼굴, 가슴, 등에 갑자기 광범위하게 여드름이 발생할 수 있습니다. 호르몬 변동은 피지선을 자극하여 과도한 피지를 생성하여 모공을 막고 여드름을 유발합니다.
성인의 경우 월경 주기와 관련된 호르몬 변동도 여드름을 유발할 수 있습니다. 생리 약 일주일 전에는 프로게스테론 수치가 증가하여 피부에서 더 많은 피지를 생성합니다. 이 피지가 각질과 섞여 모공을 막으면 턱, 턱선, 이마에 집중적으로 여드름이 생길 수 있습니다. 또한 임신은 피지선 활동을 자극하는 안드로겐을 포함한 호르몬의 급증을 가져올 수 있습니다. 이러한 호르몬 변화는 임산부에게 여드름을 유발할 수 있습니다. 임신 중 여드름이 발생하면 의료 전문가와 상담하여 안전한 치료 방법을 찾으세요.
2. 스킨케어 및 메이크업 제품
일부 스킨케어 및 메이크업 제품에는 모공을 막는 경향이 있는 코메도제닉 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 제품을 사용하면 갑작스러운 여드름 발진이 발생할 수 있습니다. 모공 막힘의 위험을 최소화하려면 논코메도제닉 또는 "오일 프리" 제품을 선택하세요.
스킨케어 제품을 너무 많이 사용하거나 과도하게 사용하면 피부에 자극을 주어 트러블이 생길 수 있습니다. 과도한 클렌징이나 각질 제거는 피부의 천연 유분을 제거하여 이를 보상하기 위해 더 많은 유분을 생성하도록 유도할 수 있습니다. 이는 모공 막힘과 여드름으로 이어질 수 있습니다.
3. 스트레스
스트레스를 받으면 신체는 피부의 피지 생성을 증가시킬 수 있는 호르몬인 코르티솔을 분비합니다. 피지 수치가 높아지면 여드름을 유발하는 박테리아가 번식할 수 있는 환경이 조성되어 여드름이 발생할 수 있습니다. 만성 스트레스는 여드름을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
또한 스트레스는 얼굴을 만지는 것과 같은 신경질적인 습관으로 이어져 먼지, 박테리아, 유분을 피부에 옮길 수 있습니다. 이러한 접촉은 여드름을 악화시키고 여드름이 제대로 치유되지 못하게 할 수 있습니다.
4. 다이어트
설탕과 가공식품이 많이 함유된 음식을 섭취하면 여드름이 갑자기 발생할 수 있습니다. 이러한 고혈당 식품은 혈당 수치를 급상승시켜 신체에 염증을 유발할 수 있습니다. 염증은 피지 분비 증가와 모공 막힘으로 이어져 여드름을 유발할 수 있습니다.
또한 유제품, 특히 호르몬 수치가 높은 유제품은 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 유제품에 함유된 호르몬은 피지선 활동을 자극하여 잠재적으로 여드름을 유발할 수 있습니다. 유제품이 여드름의 원인이라고 의심된다면 일정 기간 동안 유제품을 식단에서 제외하여 피부가 개선되는지 확인하세요.
5. 환경적 요인
스모그나 미세먼지 같은 환경오염 물질에 노출되면 피부에 침전되어 땀과 섞여 모공을 막을 수 있습니다. 이는 여드름 발생의 원인이 될 수 있습니다. 오염된 환경에 노출된 후에는 세안을 철저히 하면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 습도가 높고 땀을 많이 흘리면 모공이 막히고 여드름이 생길 수 있습니다. 과도한 피지와 섞인 땀은 먼지와 박테리아를 가두어 트러블을 일으킬 수 있습니다. 이러한 영향을 완화하려면 위생을 잘 유지하고 논코메도제닉 제품을 사용하는 것이 중요합니다.
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