정신건강(3): 다리를 떨면 진짜 복이 나갈까? 다리떨기의 장점 3가지

 

정신건강(3): 다리를 떨면 진짜 복이 나갈까? 다리떨기의 장점 3가지

한국에서는 아이들이 다리를 떨면 복이 나간다고 하여 잔소리를 듣게 됩니다. 하지만 다리를 무의식적으로 떠는 것은 실제로 성인들도 자주 하는 버릇입니다. 다리를 떨면 복이 나가는 것은 잘 모르겠지만, 건강의 관점으로 보면 의외로 좋은 습관이라고 합니다. 그렇다면 다리를 떨면 어떤 좋은 점이 있을까요?

 

 

혈액순환 개선: 다리를 흔드는 것은 혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있는데, 특히 아랫다리와 발에서 그렇습니다. 우리가 장시간 앉아 있을 때, 혈액이 다리에 고여 순환이 감소할 수 있습니다. 다리를 흔드는 것은 혈액을 움직이고 흐름을 증가시켜 혈전과 하지정맥류를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 증가된 혈류는 근육에 산소와 영양분을 가져오는데 도움을 줄 수 있고, 이런 현상은 운동 후 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

 

스트레스 해소: 다리를 흔드는 것은 긴장과 스트레스를 푸는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 우리는 불안하거나 스트레스를 받게 되면, 근육, 특히 다리에 긴장을 유지합니다. 하지만 다리를 흔들게 되면 긴장이 풀어지고 더욱 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 게다가, 흔들리는 움직임은 억압된 감정을 발산할 수 있게 해주는 자기 표현의 한 형태가 될 수 있습니다.

 

활력증진: 다리를 흔드는 것은 특히 우리가 피곤하거나 나른할 때 에너지 수치를 증가시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 움직임과 증가된 혈류는 근육을 깨우고 신경계를 자극하여 에너지의 증가로 이어질 수 있습니다. 게다가, 다리를 흔드는 것도 운동의 한 형태가 될 수 있는데, 이것은 전반적인 체력과 에너지 수준을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

▌결코 나쁘지만은 않은 다리떨기

결론적으로 다리를 흔드는 것은 혈액 순환을 개선하고, 스트레스를 해소하고, 활력을 높이는 이점이 있습니다. 그것은 우리의 몸과 마음을 돌보는 간단하고 쉽고 효과적인 방법입니다. 다리떨기는 언제 어디서나 할 수 있고 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 또한 몸을 움직이고 마음에 활력을 불어넣는 방법입니다. 그러니 눈치를 보지 말고 다리를 흔들어 기분전환을 하는 게 어떨까요?

 

 

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