러블리한 경제(파이어를 위해!)

미세먼지에도 효과가? 사과의 탁월한 효능 미세먼지는 인체에 심각한 건강 위험을 초래하는 대기 오염의 일종입니다. 미세먼지는 호흡기에 쉽게 들어가 천식, 폐암, 심장병 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있는 작은 입자로 구성되어 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 대기 오염은 매년 전 세계적으로 420만 명이 사망하는 원인으로 추정됩니다. 최근 몇 년 동안 대기 오염을 막기 위한 자연적인 해결책을 찾는 데 대한 관심이 높아지고 있으며, 그중 하나로 사과를 사용하는 것이 인기를 얻고 있습니다. 사과가 미세먼지에 좋다는 주장이 있는데, 과연 사실일까요? 이 글에서는 이러한 주장에 대한 과학적 증거를 살펴보겠습니다. 미세먼지란 무엇인가요? 미세먼지는 폐로 흡입될 수 있는 작은 입자로 구성된 대기 오염의 일..

눈이 침침할 때 좋은 음식 4가지 눈이 침침한 현상은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 시각 문제입니다. 시야의 선명도가 떨어져 뚜렷하게 보기가 어려워지는 것이 특징입니다. 노화, 눈의 피로, 안구 건조증, 당뇨병 및 고혈압과 같은 특정 질환 등이 눈이 침침해지는 원인으로 꼽힙니다. 하지만 특정 식습관을 바꾸면 시력을 개선하고 침침한 시야가 더 심해지는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 침침한 눈에 좋은 네 가지 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소에는 눈 건강에 필수적인 비타민과 영양소가 풍부합니다. 잎채소에는 유해한 자외선과 청색광으로 인한 눈 손상으로부터 눈을 보호하는 항산화제인 루테인과 제..

피부미용(2): 가려운 피부 건조증에 바세린? 바셀린 젤리라고도 하는 바세린은 건성 피부를 비롯한 다양한 피부 질환에 사용되는 인기 있는 국소 연고입니다. 바세린은 피부에 장벽을 형성하여 수분이 빠져나가는 것을 방지하고 환경 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 바세린은 일반적으로 건성 피부 관리에 안전하고 효과적으로 보고 있지만, 모든 사람에게 적합하지는 않을 수 있습니다. 바세린에 알레르기가 있거나 자신의 피부 타입에 비해 너무 기름지고 무겁다고 느끼는 사람도 있을 수 있습니다. 또한 바세린은 심한 건성 피부나 습진이나 건선 등 건조함을 유발하는 기저 질환이 있는 경우에는 오히려 효과적이지 않을 수 있습니다. 하지만 건성 피부에 바세린 사용을 고려하고 있다면 이 제품을 최대한 활용하는 데 도움..

정신건강(25): 봄이 되면 울적? 봄철 ‘○○○’ 의심해 봐야 봄은 흔히 꽃이 피고 화창한 하늘, 새롭고 희망적인 느낌을 연상시킵니다. 하지만 어떤 사람들에게는 봄이 슬픔, 무기력, 우울감을 불러일으킬 수 있습니다. 이러한 현상을 흔히 봄철 우울증이라고 합니다. 이 글에서는 봄철 우울증의 원인과 증상을 관리하기 위해 할 수 있는 일에 대해 설명합니다. ▌계절성 우울증 봄철 우울증의 주요 원인 중 하나는 계절성 우울증이라는 질환입니다. 계절성 우울증은 계절의 변화와 관련된 우울증의 일종입니다. 일반적으로 낮이 짧아지고 일조량이 줄어드는 가을과 겨울에 발생합니다. 그러나 일부 사람들에게는 봄과 여름에도 계절성 우울증이 발생할 수 있습니다. 1. 신체 일주기 리듬의 변화: 계절성 우울증의 정확한 원인은 완전..

정신건강(24): ○○ 몰입이 청소년 우울증을 유발? 비디오 게임은 어린이와 청소년에게 인기 있는 오락의 한 형태입니다. 그러나 비디오 게임이 정신 건강, 특히 우울증에 미칠 수 있는 부정적인 영향에 대한 우려가 제기되고 있습니다. 비디오 게임에 상당한 시간을 보내는 청소년은 그렇지 않은 청소년보다 우울증에 걸릴 위험이 높다는 주장이 제기되고 있습니다. 이 글에서는 청소년의 게임과 우울증 사이의 관계에 대한 연구를 살펴봄으로써 이 문제를 살펴볼 것입니다. ▌우울증과 비디오 게임 우울증은 지속적인 슬픔, 우울한 기분, 흥미나 즐거움의 상실, 죄책감이나 무가치감, 기타 증상 등을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 우울증은 젊은이들 사이에서 흔한 질환으로, 미국의 12~17세 청소년 320만 명이 작년에 ..

정신건강(23): ○○○○를 꾸준히 먹으면 치매 위험↓ 비타민D는 주로 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 필수 영양소입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 인지 기능 저하와 치매의 위험을 줄이는 데도 중요한 역할을 할 수 있다고 합니다. 이 글에서는 치매란 무엇인지, 비타민D가 신체에서 어떤 역할을 하는지, 비타민D가 치매 위험을 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 등 비타민D와 치매의 관계에 대해 알아보겠습니다. ▌치매란? 치매는 뇌와 뇌가 제대로 기능하는 능력에 영향을 미치는 다양한 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 치매는 기억력, 사고력, 언어, 판단력, 행동에 영향을 미칠 수 있으며, 노화와 가장 일반적으로 연관되어 있습니다. 가장 흔한 치매 유형은 알츠하이머병으로, 전체 치매의..

정신건강(22): 남들은 괜찮은데 나만 춥다? 뜻밖의 이유 5 추위를 느끼는 것은 겨울철이나 추운 기후에서 흔히 경험할 수 있는 일입니다. 그러나 어떤 사람들은 날씨가 따뜻해지거나 혹은 다른 사람과 같은 환경에 있음에도 불구하고 다른 사람들보다 더 춥게 느낍니다. 이는 생리적 요인부터 심리적 요인까지 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 어떤 사람들이 다른 사람들보다 비정상적으로 추위를 더 많이 느끼는 5가지 이유에 대해 설명합니다. 1. 낮은 체지방 어떤 사람들이 다른 사람들보다 더 추위를 느끼는 이유 중 하나는 신체 구성입니다. 체지방이 낮은 사람은 체내 열을 유지하는 단열재가 적기 때문에 더 추위를 느끼기 쉽습니다. 체지방은 열을 유지하여 체온을 조절하는 데 도움이 되는 단열재 역..

5060건강(18): 50대 주목! 50대부터 조심해야 할 질환 3 나이가 들면서 우리 몸은 특정 질병에 더 취약해지므로 위험을 인지하고 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 50대부터 주의해야 할 3대 질환은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 질환 심혈관 질환은 전 세계 주요 사망 원인이며, 나이가 들수록 더욱 흔해집니다. 여기에는 심장병, 뇌졸중, 고혈압과 같은 질환이 포함됩니다. 심혈관 질환의 위험 요인으로는 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병, 비만, 심장병 가족력 등이 있습니다. 예방법 • 심장 건강에 좋은 음식을 섭취: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방을 충분히 섭취하세요. 가공식품, 단 음료, 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식은 피하세요. • 규칙적으로 운동: 매일..

아몬드의 3가지 부작용 아몬드는 전 세계적으로 널리 소비되는 견과류입니다. 아몬드는 심장 건강 개선, 혈당 수치 조절, 체중 감량 촉진 등 높은 영양소 함량과 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 다른 식품과 마찬가지로 아몬드도 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드의 가장 흔한 부작용 세 가지를 살펴보겠습니다. 1. 알레르기 반응 아몬드 알레르기는 특히 기존에 견과류 알레르기가 있는 사람에게 비교적 흔하게 발생합니다. 알레르기 반응은 면역 체계가 아몬드의 단백질에 과민 반응하여 히스타민을 방출하여 부기, 가려움증, 두드러기 등의 증상을 유발할 때 발생합니다. 심한 경우 알레르기 반응이 아나필락시스로 이어질 수 있으며, 이는 즉각적인 치료가 필요한 생명을 위협하는 질환입니다. 아몬드 ..

5060건강(17): 당뇨, 심장질환, 암... 한 번에 잡는 ‘○○○’ 통곡물은 건강한 음식이라고 알려져 있지만, 통곡물이 제공하는 많은 효능에 대해서는 정확히 아는 사람이 많지 않습니다. 통곡물에는 영양소, 섬유질 및 기타 건강 증진 화합물이 풍부합니다. 통곡물을 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. ▌통곡물이란? 통곡물은 밀기울, 배아, 배유 등 곡물 알갱이의 모든 부분을 포함하는 곡물입니다. 통곡물의 예로는 현미, 퀴노아, 통밀, 보리, 귀리, 호밀 등이 있습니다. 이러한 곡물은 최소한의 가공을 거쳤기 때문에 영양소와 식이섬유를 모두 함유하고 있습니다. 반면에 정제 곡물은 밀기울과 배아를 제거하여 배유만 남깁니다. 이 과정..