음식건강(260): 과도한 우유 섭취의 부작용 5가지 우유는 칼슘, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 균형 잡힌 식단의 첫걸음으로 알려져 있습니다. 우유는 뼈 건강, 근육 성장, 필수 영양소 공급 등 많은 사람의 식단에 필수적인 식품이지만, 과잉 섭취하면 의도치 않은 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 식이 섭취에 있어서는 "많을수록 좋다"는 개념이 항상 적용되는 것은 아닙니다. 우유를 너무 많이 마실 경우 발생할 수 있는 부작용을 이해하는 것은 건강한 균형을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 우유 과잉 섭취로 인한 5가지 부작용에 대해 알아보고, 이 식단의 필수 식품에 대해 잘 알려지지 않은 측면을 조명합니다. 이러한 영향을 살펴봄으로써 우유 섭취에 대한 미묘한 관점을 제시하여 독자들이..