3040건강(753): 흡연하는 사람들에게 좋은 유산소 운동 BEST 5여러분은 건강을 책임지고 일상에 더 많은 운동을 포함하기로 결심한 흡연자입니다. 수년간 흡연을 해왔을 수도 있고, 최근에 흡연 습관을 들였을 수도 있습니다. 어쨌든 흡연이 심혈관계에 미칠 수 있는 해로운 영향을 알고 있고, 규칙적인 신체 활동을 통해 이에 대응하기로 결심합니다. 금연은 의심할 여지없이 심장 건강을 위해 취할 수 있는 최선의 조치이지만, 유산소 운동은 흡연자에게도 상당한 이점을 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 심장 건강을 증진하고 흡연과 관련된 위험을 완화하는 데 도움이 되는 흡연자를 위한 5가지 유산소 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◇걷기걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나로, 심혈관 건강을..
