음식건강(266): 호두의 효능 및 부작용 호두를 섭취하면 풍부한 영양 성분 덕분에 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 필수 지방, 미네랄, 항산화제가 풍부한 호두는 심장 건강 개선부터 두뇌 기능 향상에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 하지만 다른 슈퍼푸드와 마찬가지로 호두의 장점뿐만 아니라 과다하거나 부적절한 섭취로 인해 발생할 수 있는 잠재적인 부작용에 대해서도 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 호두의 5가지 주요 효능을 살펴보고, 호두가 웰빙 여정에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 주의해야 할 5가지 부작용에 대해 알아봄으로써 호두를 가장 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알려드립니다. ▌호두의 주요 이점 1. 심장 건강 증진 호두는 심혈관 건강에 도움이 되는 식품입니다. 식물성..
