3040건강(364): 허리 통증이 있다면 운동 시 주의할 점 허리 통증이 있다고 해서 운동을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 실제로 올바른 운동 루틴은 통증을 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 상태를 악화시키지 않도록 조심스럽게 운동에 접근하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 요통이 있는 상태에서 운동할 때 주의해야 할 5가지 사항을 강조하여 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 도와드립니다. 자세의 중요성 이해부터 전문가의 도움의 필요성 인식까지, 이 팁은 허리 통증이 있는 상태에서 운동할 때 겪는 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 정보에 입각한 운동 요법을 선택하면 불필요한 위험 없이 허리 건강을 지키고 신체 활동의 이점을 누릴 수 있습니다. 1. 충격이 큰 활동 ..
