음식건강(491): 피로회복에 좋은 비타민 B가 풍부한 식품오후 한낮인데 책상에서 눈을 뜨고 있기가 힘듭니다. 밤새 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 몸의 배터리가 방전된 것처럼 기운이 없고 지친 기분이 듭니다. 하루를 버티기 위해 커피 한 잔이나 단 간식을 찾게 되는 오후의 슬럼프에 직면한 경험은 누구나 있을 것입니다. 하지만 더 나은 해결책이 있다면 어떨까요? 에너지 대사와 피로 회복에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 필수 영양소인 비타민 B군을 소개합니다. 이 글에서는 피로를 해소하고 하루 종일 활력을 유지하는 데 도움이 되는 비타민 B가 풍부한 식품 5가지를 소개합니다. ◇연어: 오메가-3가 풍부한 두뇌 부스터연어는 맛뿐만 아니라 에너지 생산과 두뇌 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 B6와 B12..
