음식건강(234): 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 차이와 효능 우리 몸에서 장은 신체의 건강에 막대한 영향력을 행사하는 곳입니다. 이러한 장건강과 관련해서 자주 나오는 용어가 바로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스입니다. 이 역동적인 듀오는 장내 미생물을 키우는 데 각기 뚜렷한 역할을 하며, 신체 전체에 파급될 수 있는 섬세한 균형을 촉진합니다. 이 글에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점과 효능에 대해 살펴보겠습니다. ▌프로바이오틱스와 프리바이오틱스 1. 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취할 경우 다양한 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 박테리아와 효모입니다. 요거트, 케피어, 사우어크라우트, 보충제와 같은 발효 식품에 함유되어 있는 프로바이오틱스는 장내 미생물 균형의 수호자 역할을 ..
