음식건강(259): 탄수화물이 부족할 때 나타나는 변화 탄수화물은 우리 몸에서 주요 에너지원으로 작용하는 중요한 역할을 합니다. 탄수화물은 신체 활동뿐만 아니라 적절한 두뇌 기능에도 필수적입니다. 그러나 최근 몇 년 동안 체중 감량과 건강상의 이점을 위해 저탄수화물 다이어트가 인기를 얻으면서 탄수화물 섭취를 대폭 줄이는 사람들이 많아졌습니다. 탄수화물을 줄이면 잠재적인 체중 감량과 혈당 조절 개선과 같은 특정 이점이 있을 수 있지만, 이 주요 영양소가 부족할 때 신체에서 일어나는 변화를 인식하는 것이 중요합니다. 탄수화물 결핍은 다양한 생리적, 심리적 영향을 초래할 수 있으며, 일부는 유익하고 일부는 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 이 글에서는 탄수화물 섭취량을 크게 줄였을 때 나타나는 5가지 중요한 변..
