러블리한 경제(파이어를 위해!)

간 건강에 좋지 않은 5가지 음식 간은 혈액에서 독소를 걸러내고 소화를 돕는 담즙을 생산하는 등 중요한 기능을 수행하는 인체의 주요 기관입니다. 따라서 간 기능을 해칠 수 있는 음식을 피함으로써 건강한 간을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강한 간 건강을 위해 피해야 할 5가지 음식에 대해 알아봅니다. 튀긴 음식과 지방이 많은 음식 튀기고 지방이 많은 음식은 간세포 내에 지방 축적을 일으킬 수 있기 때문에 간에 좋지 않습니다. 이런 음식들은 지방간으로 이어질 수 있으며 결과적으로 염증, 흉터, 간 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 게다가 튀긴 음식과 지방이 많은 음식을 너무 많이 섭취하게 되면 체중 증가, 인슐린 저항성의 원인이 될 수 있습니다. 설탕이 들어간 가공 식품 설탕이 들어간..

다이어트(1): ○○○○을 끊으면 건강? 장단점 뉴스를 보면 자신의 건강과 미용을 위해 탄수화물을 끊었다는 연예인들에 대한 이야기들을 종종 들을 수 있습니다. 하지만 정말 그럴까요? 이번 포스팅에서는 탄수화물을 끊는 것에 대한 장단점을 알아보겠습니다. ▌긍정적인 영향 • 체중 감량: 탄수화물을 끊었을 때 느낄 수 있는 가장 일반적인 효과 중 하나는 체중 감량입니다. 탄수화물은 신체가 주요 에너지원으로 사용하는 영양소입니다. 탄수화물을 먹지 않는다면 인체는 다른 연료원을 찾아야 하며, 이 과정에서 체중이 감소하게 됩니다. 몸이 에너지원를 위해 저장된 지방을 태우기 시작하고, 전체적인 체지방의 감소로 이어지기 때문입니다. 또한 탄수화물을 먹지 않게 되면, 몸은 상대적으로 더 적은 물을 필요로 하며 이 역시 ..