코골이 줄이는 생활 습관 5가지 코골이는 코를 고는 사람뿐만 아니라 함께 수면을 취하는 파트너에게도 방해가 될 수 있습니다. 가끔 코를 고는 것은 흔한 일이지만 만성적인 코골이는 수면 무호흡증이나 수면의 질 저하와 같은 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 하지만 다행히도 코골이를 줄이고 전반적인 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관이 있습니다. 이 포스팅에서는 코골이를 자연스럽게 줄일 수 있는 효과적인 생활 습관 5가지를 소개합니다. 수면 자세와 취침 루틴부터 식단 변화와 환경 조정에 이르기까지, 여러분과 사랑하는 사람들이 더 조용하고 편안한 밤을 보낼 수 있도록 도와주는 실용적인 팁을 알려드리겠습니다. ◇건강한 체중을 유지하세요특히 목과 목 주위의 과도한 체중은 기도를 좁히고 ..
