5060건강(521): 치매 위험 높이는 '브레인포그' 피하는 방법정신적 혼란, 건망증, 집중력 저하를 특징으로 하는 브레인 포그는 일상 기능에 큰 영향을 미치고 인지 기능 저하와 치매의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가끔씩 브레인 포그를 경험하는 것은 흔한 일이지만, 지속적인 브레인 포그는 우려의 원인이 될 수 있으며 뇌 건강을 위한 적극적인 조치가 필요할 수 있습니다. 이 글에서는 브레인 포그를 해소하고 인지 기능을 증진하며 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 효과적인 전략을 살펴봅니다. 뇌 건강에 좋은 식단을 채택하고 규칙적인 운동을 우선시하는 것부터 스트레스 관리 기술을 실천하고 수면의 질을 최적화하는 것까지, 이 전략은 정신적 명료성을 유지하고 장기적인 뇌 건강을 지원하는 실질적인 방법..
