초기 우울증 극복방법 정리경증 또는 무증상 우울증으로도 알려진 초기 우울증은 일상생활에 영향을 미치지만 주요 우울장애의 임상 진단 기준에는 부합하지 않는 지속적인 슬픔, 절망감, 짜증 등의 감정이 특징입니다. 증상은 사람마다 다를 수 있으며 식욕 변화, 수면 장애, 활동에 대한 흥미 부족, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 초기 징후를 인식하고 이를 해결하기 위한 적극적인 조치를 취하면 증상의 악화를 방지하고 전반적인 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 초기 우울증을 극복하는 5가지 방법에 대해 살펴보겠습니다. ◇대화 요법(심리 치료)심리 치료 또는 대화 요법은 초기 우울증 치료의 초석입니다. 인지행동치료(CBT)는 우울증에 가장 효과적인 심리치료 중 하나입니다. CBT는 개..
