음식건강(378): 채소 먹었는데 설사를 한다, 그 이유는?채소는 건강 유지에 필수적인 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 영양의 보고로 칭송받습니다. 하지만 일부 사람들에게는 채소를 섭취하면 설사라는 불쾌한 소화기 반응을 일으킬 수 있습니다. 채소는 일반적으로 소화기 건강에 유익한 것으로 알려져 있지만, 특정 요인이 설사를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 채소 섭취 후 설사를 유발할 수 있는 5가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 이러한 잠재적인 유발 요인을 이해하면 정보에 입각한 식단 선택을 하고 소화기 불편을 완화하여 더 행복하고 건강한 장을 유지할 수 있습니다. 1. 섬유질 과부하채소 섭취 후 설사를 경험하는 주된 이유 중 하나는 식이 섬유를 과도하게 섭취하기 때문입니다. 식이섬유는 규칙적인 배변..
