3040건강(452): 전문가들이 말하는 만병의 근원인 ‘스트레스’, 효과적인 관리법은? 오늘날의 바쁜 일상 속에서 스트레스는 생활의 일부가 되어 우리의 정신적, 육체적 웰빙에 그림자를 드리우고 있습니다. 업무 처리부터 인간관계 관리까지, 스트레스의 원인은 다양하고 풍부합니다. 스트레스는 어디에나 존재하여 어쩔 수 없는 것처럼 보이지만, 스트레스를 극복하는 것은 가능하며 또한 균형 잡힌 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 통제력을 회복하고, 평형을 찾고, 회복탄력성을 가지고 인생의 난관을 헤쳐나갈 수 있는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 마음챙김 연습 현재에 온전히 집중하고 몰입하는 연습인 마음 챙김은 스트레스에 대한 강력한 해독제입니다. 현재 순간에..
