음식건강(531): 잠 못 자는 사람들이 반드시 먹어야 할 식품 5세상이 어둠과 정적에 휩싸인 고요한 밤 시간에는 잠이 쉽게 찾아와야 합니다. 하지만 많은 사람이 잠의 품에 쉽게 안기지 못해 불안하고 피곤하며 달콤한 잠의 포옹을 갈망합니다. 이 글에서는 수면을 유도하는 영양소가 풍부하고 평화로운 밤을 약속하는 5가지 식품을 소개합니다. ◇바나나밝은 노란색과 크리미한 식감의 바나나는 기분 좋은 간식일 뿐만 아니라 불면증과의 전쟁에서 강력한 지원군이기도 합니다. 칼륨, 마그네슘, 비타민 B6 등 수면을 개선하는 영양소가 풍부한 바나나는 지친 영혼이 잠에서 편안함을 찾는 데 도움이 되는 일석삼조의 효과를 제공합니다. 칼륨은 천연 근육 이완제 역할을 하여 긴장을 완화하고 꿈나라로 떠나는 데 필수적인 신체적 이..
