3040건강(385): 자다가 쥐가 나는 이유는? 한밤중에 다리에 쥐가 나서 잠에서 깨는 것은 수면을 방해하고 통증을 유발하는 고통스러운 경험일 수 있습니다. 이런 수면 중의 다리 경련은 흔하고 대개는 무해하지만, 그 근본적인 원인을 이해하면 이러한 고통스러운 증상을 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 근육 피로와 탈수부터 전해질 불균형과 기저 질환에 이르기까지 밤에 다리 경련이 발생할 수 있는 5가지 주요 원인을 자세히 살펴봅니다. 잠재적인 유발 요인을 파악하고 적절한 전략을 실행하면 야간 다리 경련의 발생을 최소화하고 보다 편안한 수면을 즐길 수 있습니다. 1. 근육 피로와 과로 다리 경련으로 잠에서 깨는 가장 흔한 이유 중 하나는 특히 하루의 신체 활동이나 격렬한 운동 후 근..
